ИЗГУБИТЕ ДО 12 КИЛОГРАМА ЗА 28 ДАНА: Ова ДИЈЕТА ће направити ИДЕАЛАН БАЛАНС у вашем организму
Преполовићете се!
Ова дијета представља идеални баланс поврћа, воћа, орашастих плодова, семенки, рибе и немасног меса.
Захваљујући оваквом начину исхране, богате бројним хранљивим материјама, максимално се сагорева сало и довољи здравље до оптималног нивоа.
Започните дан шољом овог напитка и ЗАБОРАВИТЕ НА ВИРУСЕ: Јутарњи еликсир за јак имунитет! (РЕЦЕПТ)
ДОРУЧАК ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Ево шта ЈЕСТИ ујутру по савету НУТРИЦИОНИСТЕ, ово је ХРАНЉИВО и одлично за ДИЈЕТУ
ДЕЛУЈЕ У РОКУ ОД 24 САТА: Припреми домаћу СМЕСУ која ЧИСТИ ЦРЕВА и прекида ЗАТВОР у најкраћем могућем року (ВИДЕО)
Овај дијетални план исхране, поред губитка килограма, побољшава рад штитне жлезде, дигестивног тракта и користан је за здравље. Губи се 12 килограма за четири недеље.
Шта не сме да се једе?
Млечни и производи од соје, биљна уља, сокови и прерађевине.
Формула 70:30
Најбољи резултати дијете постижу се ако јеловник испланирамо тако да дневно уносимо 70 одсто биљне хране и 30 одсто протеинских намирница.
Фаза 1
Одмах уведите радикалне промене у јеловник, а не постепене. Заборавите на шећер и угљене хидрате. Једите свеже поврће, али не и кромпир. Једите мало воћа (бобичасто највише), орашасте плодове и семенке, посно месо, домаћа јаја и маслиново уље. Фаза траје две недеље.
Фаза 2
Јеловник остаје исти, али почните да записујете апсолутно све што сте појели током дана. Изгубићете шест килограма.
Фаза 3
У исхрану можете да унесете мало махунарки, интегралне житарице, до два алкохолна пића недељно. Не смете слаткише. Ова фаза траје две недеље.
Фаза 4
Почните, ако већ нисте, да вежбате. Јеловник је као у фази три и наставите да записујете шта сте појели.
Пример јеловника:
Доручак: кајгана од два јајета са црним луком, паприкама, кељом, поврћем и зеленим чајем.
Ручак: Гарден салата и јабука.
Ужина: хумус са целером или шака орашастих плодова.
Вечера: Гриловано бело месо са броколијем на пари, са паприком и салатом од свежег поврћа.