Избегните их: Шест грешака које жене упорно праве током циклуса
Не чините их.
Тело жене посебно је осетљиво током менструације, а неке навике којих се за то време даме придржавају не сматрају се здравим. Због тога би најбоље било да на те навике што пре забораве...
Најмоћнији народни напитак за бубреге: Избаците песак и очистите тело од токсина! (РЕЦЕПТ)
СМАЊУЈЕ РИЗИК ОД РАКА, ШТИТИ СРЦЕ... Кору ове воћке СВИ бацате, а нисте свесни КОЛИКО је благотворна!
НЕЗАМЕНЉИВИ МЕЛЕМ: Само једна бочица ОВОГ УЉА има моћ да ублажи СИМПТОМЕ преко 10 ОБОЉЕЊА
Већина уложака и тампона прави се од рајона, односно вештачке свиле која је слична полиестеру и избељеног памука. Такви улошци могу да садрже трагове пестицида, избељивача и диоксина, токсичних вештачких једињења због којих може доћи до ремећења плодности и ендокриног система.
Дугорочним коришћењем таквих тампона и уложака можете да угрозите своје здравље, стога постоји боља опција, а то је коришћење органских, неизбељених уложака и тампона.
Што дуже носите тампон или уложак, то више бактерија расте. На тај начин стварате погодно окружење за бактерије попут златног стафилокока који узрокује синдром токсичног шока. Препоручљиво је да се уложак и тампон мењају на сваких четири до осам сати.
Нико не жели да мирише непријатно, али коришћење производа који у себи садрже вештачке мирисе није добра идеја током менструације.
Такви производи могу да иритирају тело, да доведу до бактеријских и гљивичних инфекција и пуни су синтетичких хемикалија попут фталата и парабена. Стога је најбоље да улошке, тампоне и купке с вештачким мирисима за време менструације избегавате.
Тешко је наспавати се уз грчеве, немир и несаницу коју изазивају хормони, но квалитетан сан од седам до девет сати дневно најпотребнији је управо онда када имате менструацију. Мањак сна на тело делује стресно и упално те може да поремети ниво хормона и ваше расположење. Ипак, док спавате, ваше тело има времена да подигне имунолошки систем и да се опорави.
Осим што је одличан начин да се решите стреса и токсине избаците преко зноја, вежбање такође помаже при ублажавању грчева и побољшању квалитета сна. Чак и када имате менструацију, препоручује се свакодневно вежбање у трајању од најмање 30 минута.
Једноставне активности попут ходања, вожње бициклом или пливања помажу да се смањи интензитет менструалних грчева.
Мањак сна, умор и главобоља можда се чине као одлични разлози да скувате себи кафу или чај, али кофеин може да доведе до дехидрације и симптоме попут главобоље да учини још горим. Смањење уноса кофеина током менструације помоћи ће вам да ублажите напетост, несаницу и тескобу.
Ако неколико дана пре почетка менструације осећате бол у грудима, покушајте да избегавате кофеин колико је то могуће.
КИНЕСКИ НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: ОВАКО се највише ШИРИ КОРОНА, а НИСУ кашаљ, кијање ни заражене површине!
ОПРЕЗ! Ако овај сок пијете на празан желудац можете добити ГАСТРИТИС
Многи људи пате од ОВОГА, а не знају да се лечи СЕК*ОМ! Решење вам је на дохват руке!
ПОСПАНИ СТЕ, УМОРНИ И СВЕ ВАМ ЈЕ ТЕШКО? Пет цака које ће помоћи ако осећате да немате енергије
РЕШИТЕ СЕ ДОСАДНОГ САЛА НА СТОМАКУ ЗА МЕСЕЦ ДАНА Овај напитак од 3 ЈЕДНОСТАВНА САСТОЈКА вам то омогућује