СКИНУО НЕВЕРОВАТНИХ 50КГ ! Крис желео да докаже свима да може да се једе БРЗА ХРАНА и да се МРШАВИ, потребно је да поштујете само 2 ПРАВИЛА
Чак је и дијатетичарка подржала његову исхрану
Сви смо ми били (или још увек јесмо) у неком тренутку у животу незадовољни својим изгледом. Зато смо покушавали да смршамо на разне начине и све се сводио на ону познату "морам да пробушим кашику". Међутим, један заљубљеник у брзу храну тврди супротно. Он каже мада је изгубио скоро 50 кг, а да је и даље јео сва своја омиљена јела. Па како је то могуће?
КРПЕЉ ГА ЗАТВОРИО У КУЋУ: Кристијану се након УЈЕДА паразита развила ТЕШКА БОЛЕСТ, мислио да се неће извући, али сада се сусреће са још већим ПРОБЛЕМОМ
Лекару дијагностикован ДИЈАБЕТЕС, ОДМАХ је елиминисао ову ЛОШУ навику и промена је била невероватна
Крис Терел је изгубио килограме без великих ограничења у исхрани и наравно мислите да је то једино могуће ако се поштује сложен скуп правила или ако се бесно броје калорије.
Међутим, он је уместо тога, једноставно рекао себи: - Могу да једем шта год желим, али морам да будем гладан да бих почео да једем.
- Када више не будем гладан, морам да престанем да једем.
Он је открио да на овај начин ужива и мршави: - Нисам се лишио хране у којој сам уживао, али ако нисам гладан, рекао бих себи да сачекам док не будем и да касније једем.
Крис, који је некада неумерено јео брзу храну и високо калоричне грицкалице, такође је смањио величину својих порција како би се уверио да се не преједа.
- Кажем себи: 'Samo једи мање него што би иначе, а када завршиш, сачекај неколико минута, а ако си и даље гладн, врати се и узми још', рекао је.
Иначе, Крис је у праву, јер је мозгу потребно 20 до 30 минута да региструје да је стомак пун након јела, кажу стручњаци.
О овој теми дијететичарка Кејт Моклер рекла је: - Ако би људи почели да се преиспитују само 15 секунди пре оброка колико су на скали од 1 до 10 гладни, то би им могло помоћи да смршају и избалансирају оброке.
- Са друге стране, уколико би током оброка застали и проверили сами себе да виде да ли се осећају сито и задовољно, могли би спречити преједање.
Крис је после две и по године након усвајања ових навика – познатих као пажљиво исхрана – изгубио скоро 50 кг. Он сада помаже другима да учине исто.
Пишући на својој веб страници, "Chris Terrell Coaching", истакао је: - Без пречица, без глупих и нездравих дијета, без категоричког ограничавања читавих група хране. Само добри традиционални губитак тежине на спор и стабилан начин.
На Инстаграму је истакао: - Једење брзе хране токо процеса губитка тежине је сасвим у реду. Нисам морао да одустанем од Мекдоналдса да бих смршао, оно од чега сам морао да одустанем је било два кекса са сланином, јајима и сиром сваког јутра, сваког дана.
- То је 900 калорија које нисам чак ни рачунао. Пилетина из моје омиљене брзе хране има на пример 390 калорија – драстично мање. Немам проблем са брзим хранама. То је најбржи и најукуснији начин за ручак, али знајте да морате бити умерени.
- Брза храна не штети у умереним количинама.