НОЋАС НЕМОЈТЕ ОВО ЈЕСТИ: Намирнице које ће направити ЗБРКУ У стомаку, а нећете моћи ни ока да склопите!
Прескочите их!
Понекад се деси да вас ухвати глад и то баш онда када треба да легнете у кревет. Тешко је празног стомака заспати и зато је правао одлука да ипак узмете неки залогај пред спавање. Ипак, када то се одлучите за каснију вечеру гледајте да мудро бирате намирнице. Ми вам сада дајемо листу намирница које небисте требали да конзумирате непосредно пред одлазак на спавање.
ВЕОМА ЈЕ ЛАКО ДА СЕ ДОБРО ОСЕЋАТЕ: Уведите САМО ове ДВЕ промене у свој живот и препородићете се!
Газирана пића
Спадају у групу намирница које у себи садрже више киселина од било чега што можемо да пронађемо у природи. Угљен-диоксид у газираним пићима повећава притисак у желуцу. Судржавајте се и од испијања алкохола.
Масна храна
Заборавите на сладолед, кекс, хамбургере и све намирнице с великим уделом штетних масноћа, јер на желудац делују исто као алкохол и газирана пића.
Чоколада
Осим великог удела масноћа, садржи и кофеин који се налази у какау, те теобромин који потдстиче желудачни рефлукс.
Сир
Избегавајте мекане типове сира попут фете или моцареле, а ако баш не можете да прескочите сир пре спавања, бирајте мале количине тврдих варијанти попут пармезана.
Орашасти плодови
Биле оне засићене или незасићене, за желудац су масноће увек неповољне у вечерњим сатима. Без обзира на то што је орашасто воће углавном пуно добрих масноћа, треба га избегавати пре спавања. На вас ће најгоре деловати ораси, кикирики и индијски орашчићи, а за желудац су најлакши бадеми и пистаћи.
Зашто да ЛЕЖИТЕ током оних дана? Уз овај МЕЛЕМ решићете се БОЛОВА током циклуса!
Цитруси
Иако су укусни, здрави и освежавајући током дана, немојте их конзумирати пре спавања јер садрже велике количине киселина које ће изиритирати ваш желудац.
Кафа
Осим што због кофеина у кафи нећете моћи да спавате, он ће изазвати излучивање додатних киселина у желуцу