ОДОЛИТЕ СЛАТКИШИМА: Ево како да сваки ОБРОК завршите без КОЛАЧА, четири једноставна ТРИКА!
Ништа једноставније!
Ново истраживање доказало је да ова четири трика могу да вам помогну да одолите слаткишима и грицкалицама.
ЗНАК УПОЗОРЕЊА! Уколико имате проблема са ЗАДАХОМ, нису у питању само зуби, УЗРОК може бити ОПАСНИЈИ!
ЦРВЕНИ АЛАРМ: Ово су 4 главна симптома СРЧАНОГ УДАРА! Препознајте их на време!
Селекција ситуације
Први савет је да, кад год можете, избегавате ситуације у којима знате да ћете бити у искушењу. На пример, избегавајте да идете у ресторане брзе хране или пекаре у супермаркетима, заобиђите полице са слаткишима...
Модификација ситуације
Наравно, некад не можете да избегнете неке ситуације, попут одласка на рођендан. Међутим, оно што можете да урадите у тим ситуацијама је да седнете/станете што даље од хране и да се окружите људима са којима имате доста тема за разговор, како не бисте размишљали о храни.
Окупирајте се нечим другим
Ако ове стратегије не успеју, покушајте да скренете себи пажњу на нешто друго. Рецимо да сте отишли на рођенданску журку и не желите да се преједете? Разговарајте са људима и пијте што више воде.
Прилагођавање
Последња техника подразумева да прилагодите свој начин размишљања тако да вам искушења буду мање примамљива. На пример, када вам се једе чоколада, размислите о томе колико има шећера унутра и како то утиче на ваше тело.
Наравно, ако имате довољно снажну вољу да вам ове технике нису потребне, то је сјајно. Али, имајте на уму да ове стратегије планирања унапред могу да вам помогну да одолите слаткишима и грицкалицама, тј. својим нездравим навикама.
Смањите стрес и САЧУВАЈТЕ бубреге уз помоћ БОСИЉКА!
СПАШАВА ОД ПРЕХЛАДЕ! Ова етерично УЉА су најбоља у сезони грипа и вируса, ЕВО како их ПРИМЕНИТИ!
ИЗАЂИ НА КРАЈ СА УПАЉЕНИМ ГРЛОМ: Оток ће нестати у само пар корака! (РЕЦЕПТ)
ЧУДЕСНИ ЧАЈ ОД РУЗМАРИНА: Његова ЛЕКОВИТА својства су надалеко позната - ево за шта се све користи!
ВИШАК КИЛОГРАМА ЈЕ ОКИДАЧ ЗА КАРЦИНОМ: Ово многи нису знали, а сада је доказано