ОДУСТАЛА СИ ОД ИНТЕГРАЛНИХ ЖИТАРИЦА? Ево ЗАШТО изазивају НАДИМАЊЕ, ово радиш ПОГРЕШНО!
Оне су пут до виткости и чисте коже!
Хранити се интегралним житарицама значи јести цела зрна, било у куваном или печеном облику. Цела зрна житарица облиују важним минералима, витаминима, влакнима и корисним мастима који су веома битни за наше здравље.
УПОЗОРЕЊЕ! Након што видите ово, више никада нећете користити ШТАПИЋЕ ЗА УШИ!
Интегралне житарице у зависности од врсте садрже од 7 до 14% протеина, минерале као што су гвожђе, магнезијум, цинк, селен, витамине, фолну киселину, беланчевине и завидну количину антиоксиданаса.
НИЈЕ САМО ИСХРАНА: Ево КОЈИ су РАЗЛОЗИ што ти НОГЕ изгледају као плантаже ЦЕЛУЛИТА!
Због високог садржаја влакана, ова намирница може помоћи код скидања вишка килограма јер омогућава дужи осећај ситости, а захваљујући угљеним хидратима долази до бржег сагоревања калорија.
Редовним конзумирањем целог зрна житарице смањује се ризик од настанка разних болести, као што су повишен холестерол у крви, повишени крвни притисак, дијабетес, рак (дебелог црева, желуца и простате).
ЧУДЕСАН НАПИТАК ОД КРАСТАВАЦА: Рецепт који чисти тело од ОТРОВА и скида масне НАСЛАГЕ - лако се ПРАВИ!
Нутриционисти саветују 3 порције интегралних житарица дневно. Данас се најчешће користе пшеница, кукуруз, пиринач, јечам, раж и просо. Са интегралним житарицама имате могућност да припремате широки асортиман јела. Постоји толико рецепата и начина припреме да га можете веома лако уврстити у свакодневну исхрану. Могу се наћи у продавницама здраве хране.
СТОМАТОЛОЗИ ВАМ ОВО НАМЕРНО ПРЕЋУТКУЈУ: Желите САВРШЕНЕ зубе - ИЗБАЦИТЕ ово!
Напомена: Неправилно припремљена цела зрна житарица могу ометати абсорпцију одређених минерала у организму и отежати варење. То се спречава тако што се житарице потапају дан пре припреме конкретног јела.