ОСТАЛО ЈЕ ЈОШ МАЛО: 5 проверених трикова како да СМРШАТЕ до новогодишње ноћи!
Веома је лако.
Ближи се новогодишња ноћ, а ти и даље ниси задовољна својом линијом. Не очајавај! Ово су трикови који проверено раде.
Савет плус: Пијте свакодневно ђумбир и лимун. Ова комбинација смањује надутост, топи килограме, и уништава целулит. Вреди пробати!
1. Једна јабука дневно
15 минута пре сваког оброка поједите јабуку и сигурно ћете појести пола порције мање. Недавна истраживања показала су да људи који конзумирају јабуку 15 минута пре јела, унесу 15 одсто мање калорија током јела.
СВИ ОДГОВОРИ СУ У НАШОЈ ГЛАВИ: Шта нам подсвест поручује када сањамо да падамо или да смо голи?
2. Научите када сте сити
Можете бити потпуно сите, а да тога нисте ни свесне. Истраживања показују да већина Американаца ни не зна какав је осећај бити сит и зато настављају да једу. Ако будете сваки оброк јеле око 20 минута, боље ћете знати када треба да станете.
3. Избаците "лажни" шећер
Ако осећате да сте стално гладне, прво треба да избаците заслађиваче. Надокнадите потребу за слатким природним шећерима из воћа.
ЗА БЛИСТАВ ОСМЕХ: Ових 6 намирница ти на природан начин ИЗБЕЉУЈУ зубе!
4. Пажљиво бирајте масти
Можда вам се чини да ће масти укусног стека бити горе него оне од авокада, али варате се. Истраживање показује да масти орашастих плодова или биљних уља боље утичу на формирање сала него животињске масти.
5. Заборавите на заразне грицкалице
Храна коју можете појести без бриге подразумијева свеже поврће, омлет од беланаца или кокице (без соли и масноћа), а никако чипс и слична храна.
ЈЕДНОСТАВНО А ВЕОМА КОРИСНО: Како смањити заборавност?
ЈЕДИТЕ ШТО ВИШЕ ЉУТИХ ПАПРИЧИЦА: Баш ОВА намирница вам може спасити живот од СМРТОНОСНЕ БОЛЕСТИ
6. Замените стандардне оброке здравијим варијантама
Уместо великог сендвича, поједите половину малог , салату као прилог, воћку и попијте шољу чаја. Или замените тестенину морским плодовима и поврћем. Оброци који се састоје од неколико намирница с нижим калоријама изгледају количински веће па ћете тако преварити свој мозак и остати сити.