ЕВО ЗАШТО СИ АНКСИОЗНА: Ово СТАЊЕ је повезано са ОВИМ процесом који се ОДВИЈА у женском телу!

Девојка / Извор: Профимедиа

Ово свака жена мора да зна!

Повишена анксиозност се може јавити код сваког човека и она може бити активирана у одређеним животним ситацијама. У овом тексту ће бити речи о повишеној анксиозности која се јавља као симптом анксиозних поремећаја. Ови поремећаји настају као производ генетске предиспозиције и утицаја спољашњих стерсова. Њихово одржавање је пре свега везано за начин интерпретирања симптома и тзв. анксиозне мисли.

НЕГАТИВНЕ ЕМОЦИОНАЛНЕ РЕАКЦИЈЕ: Знате ли шта је МИСОФОНИЈА?

УПОЗОРЕЊЕ! 5 знакова који УКАЗУЈУ на ране стадијуме рака код младих

ОСЕЋАЈ ХЛАДНОЋЕ, УМОР... Ево како ћете знати да једете ПРЕВИШЕ ШЕЋЕРА!

У психотерапији је јако битно да клијент научи да препознаје ове мисли, да их не схвата као део реалности и да их занемарује. Након одређеног времена, код клијента долази до побољшања и симптоми повишене анксиозности и анксиозних мисли почињу да бледе и полако нестају. Међутим, дешава се да у току овог процеса буде неких дана када су ти симптоми јачи. Код особа женског пола се често дешава да то буде управо у току пременструалног периода када долази до дисбаланса хормона па се оне додатно уплаше да им се не враћају стари симптоми које су већ у великој мери превазишле. У овом тексту ћу објаснити зашто се ово дешава.

депресија / Извор: Профимедиа

Зашто долази до повишене анксиозности током пременструалног периода?

Показало се да у току физиолошких промена, које се дешавају у пременструалном периоду, долази до повећања кортизола, хормона стреса који утиче на повећање анксиозности. Иначе, када особа пролази кроз стресни период а склона је повишеној анксиозности, њена узнемиреност ће се повећати. Исто тако код особа женског пола, у току пременструалног периода, ово се дешава на телесном плану без икаквих спољашњих стресова (који наравно ако се појаве у овом периоду праве додатну потешкоћу).

Оно што је важно за жене које иначе имају неки од ансксиозних поремећаја да се не уплаше услед појачања симптома у овом периоду и да то схвате као тренутно стање које ће брзо проћи. Када дође до повећане анксиозности жена/девојка треба увек да одговори на два питања: "Да ли сам имала неке стресне, конфликтне ситуације у овом периоду?" и "Да ли сам у ПМС-у?".

Како превазићи повишену анксиозност у пременструалном периоду?

Као прво, јако је важно да схватите да је до погоршања симптома односно до повећања анксиозности, узнемирености, анксиозних мисли дошло услед ПМС-а и да је то само тренутно стање. Реците себи, да се ви не враћате у стање у ком сте били на почетку третмана тј. да вам се не враћа помремећај већ да су ово само лошији дани који ће проћи.

Чињеница да знате зашто се нешто дешава ће умањити вашу узнемиреност поводом погоршања симптома. Такође, можете применити све технике које сте научили током психотерапије, које ће умањити последице ових физиолошких промена али је најбитније да будете стрпљиве и сачекате.

РЕАГУЈТЕ НА ВРЕМЕ: Ови симптоми указују на БИПОЛАРНИ ПОРЕМЕЋАЈ