Погодне за дане у изолацији: Предлажемо пет лаганих вежби за добру форму
Веома корисне.
Променљиве временске прилике и ванредна ситуација никако нису изговор да тело буде пасивно.
Реците СТОП затвору: Испробајте чудотворан природни лек
Останите витки и током изолације: Уз ове трикове завараћете глад, а апетит држати под контролом!
Здрава грицкалица: Штити срце и очи, регулише тежину, чува сексуалну функцију
У стојећем положају прекрстите руке преко груди и полако ротирајте тело у струку. Понављајте онолико колико вам прија, више пута на дан.
У стојећем положају, док су вам руке опружене низ тело, савијајте се у струку тако да вам шаке клизе низ бутине. Ово је уз ротирање још једна вежба истезања која прија и превенира бол.
Чучњеви су идеални за јачање мишића ногу. Да би дали резултат важно је да се изводе правилно. То значи да колена у чучњу не би требало да прелазе врхове ножних прстију, кичма би требало да буде исправљена, а стомак затегнут. Правилно дишите и урадите онолико чучњева колико вам прија, више пута у току дана.
Флашице од пола литре воде могу да буду идеални тегићи за јачање мишића руку. Заузмите усправан стојећи став и тегове подижите паралелно исправљајући и опружајући руке. Што већи број понављања изведете резултат је видљивији.
У стојећем положају поставите руке на крста и извијајте се лагано уназад. Водите рачуна да вам истовремено врат прати линију кичме, односно и главом би требало тежити уназад.
ОВАКО СЕ МОЖЕТЕ ЗАРАЗИТИ КОРОНОМ У ТОАЛЕТУ: Ово НЕ СМЕТЕ радити у WC-u, а сви имамо ту навику
ВИТАМИНСКА БОМБА! Напитак од ОВИХ састојака БИЛДУЈЕ имунитет!
Изађите на крај проблему: Пет начина како да се природним путем изборите са херпесом
ОНИ СУ У ПОСЕБНОЈ ОПАСНОСТИ ОД КОРОНЕ: Бојим се за ћеркино (18) стање, анксиозна је и депресивна...
Најновије истраживање: Ефикасан начин да проредите главобоље