СПАС ЗА ВАШЕ СРЦЕ: ОВЕ намирнице чисте зачепљене артерије и регулишу притисак!
Храните се здраво...
Атеросклероза, односно зачепљење артерија, једна је од најчешћих болести у данашње време.
Узрок блокираних артерија може бити крвни угрушак или плак који се формира и гомилава као резултат високог нивоа холестерола у крви, што доводи до огромног притиска у крви.
Овај здравствени проблем можете смањити одговарајућом исхраном.
ШОКАНТНИ ПОПУСТИ ДО 52% НА ГРЧКЕ ХОТЕЛЕ УЗ ГРАТИС ALL ИНЦЛУСИВЕ!
Овас
Житарице су одлична намирница за давање енергије телу и осећаја ситости, а велика здравствена предност им је што чувају срце и смањују ниво лошег холестерола у крви.
"Холестерол се упија дубоко у унутрашњи слој крвних судова и тако с временом ствара плак "објашњава др. Флориан Радер, кардиолог у Смидт Хеарт Институте у Лос Анђелесу.
ДРАМАТИЧНО САОПШТЕЊЕ НАУЧНИКА: Чак и МАЛА количина алкохола може бити ПОГУБНА!
Грах
Једна шољица црног граха садржи три пута више топљивих влакана него овас.
Истраживања су показала да исхрана богата том врстом граха помаже чува еластичност артерија иснижава крвни притисак. Осим тога, ниво антиоксиданса коју садрже црни и црвени грах је одличан у борби са упалним процесима који доводе до срчаних обољења.
ЖЕЛИТЕ ДА ОСТАВИТЕ ПУШЕЊЕ? Трик са ЧОКОЛАДОМ ће вам помоћи у томе!
Сочиво
Пуно је протеина, влакана, те је права је ризница здравља. Садрже калцијум, магнезијум и калијум, који помажу у снижавању високог крвног притиска, пише "Реадерс Дигест".
Риба
Риба је богата омега 3 масним киселинама, те чува мозак, а истраживања сз доказала да својим противупалним својствима утиче и на здравље срца.
Наиме, упални процеси у телу повезани су с великим бројем хроничних болести и стања, укључујући стварање плака.
Зато научници сматрају да би смањењем упалних процеса могли да смање и брзину настајања плака на артеријама, тако што ћемо конзумирати масне рибље врсте попут лососа и скуше, најмање двапут недељно.
ХРАНОМ ПРОТИВ ЕКРАНА: Ове намирнице које сви имамо у фрижидеру СПРЕЧАВАЈУ ШТЕТНО дејство зрачења уређаја
Авокадо
Познато је колико масноће уништавају здравље, али научници тврде да моно и полинезасићене масне киселине, каквих има у овом воћу, чувају срце јер снижавају лош ЛДЛ холестерол, а подижу ниво доброг ХДЛ холестерола.
Пистаћи
Одлични су за чишћење артерија јер садрже биљне стероле, материје које се налазе у производима за снижавање холестерола. Осим тога, помажу у блокирању апсорбције холестерола, тврди нустрициониста Карен Ансел.
Куркума
Чувени индијски зачин садржи куркумин, антиоксиданс који помаже код таложења масти и зачепљења артерија.
СМРШАЈТЕ БРЗО, А ЗДРАВО: Исхраном са ОВОМ НАМИРНИЦОМ коју сви имамо у кући чистите тело од свих отрова
Броколи
Познато је да је ово поврће одлично у борби против канцерогених болести,али научници су листи корисних својстава додали и могућност да броколи помаже у чува здравље срца.
Спој сулфорафан ојачава природну способност тела у борби против артеријских зачепљења активирајући протеине. Броколи садржи влакна, те има противупални ефекат на организам.
ПРИПРЕМИТЕ СЕ ЗА СЕЗОНУ: Како да ЈЕДНОСТАВНИМ МЕТОДАМА ублажите СИМПТОМЕ алергије!
Шпаргле
Стабљика шпаргле је богата кверцетином, фитонутријентом који спречава гомилање плака на артеријама.