ОДМОРИТЕ ОЧИ ОД ЕКРАНА за 20 секунди: Ево у чему се састоји трик!

Очи су веома осетљив орган. Ако много времена проводите испред рачунара, вероватно често осећате нелагоду и тежину у њима. Правило 20-20-20 може да помогне.

Покушајте да се након 20 минута гледања у екран фокусирате на објекат који је удаљен око 20 метара од вас и задржите фокус 20 секунди.

То не мора бити даљеност од тачно 20 метара: погледајте кроз прозор и задржите поглед на дрвету које је испред или на нешто друго што уочавате. Потрудите се да фокус не траје краће од 20 секунди јер је толико потребно мишићима очију да се заиста опусте.

Америчка офталмолошка агенција (Америцан Academy од Ophthamology) објашњава да гледање у екран неће нужно наудити очима, али може да изазове непријатне симптоме. Људи у просеку трепћу око 15 пута у минути. Када гледају у екран, број трептаја је знатно мањи, што може да доведе до сувих, иритираних и уморних очију.

Испробајте правило 20-20-20 и покушајте да одморите очи неколико пута у току дана, бар на кратко.