13 aktivnosti idealnih za GUBLJENJE KILOGRAMA! Pretposlednja je NAJZABAVNIJA, a odnosi najviše kalorija!

Kada je gubljenje kilograma u pitanju, većina nutricionista će vam reći da je praivlna ishrana najvažniji korak koji morate da savladate kako biste imali fizički izgled koji priželjkujete.

Međutim, još jedna veoma važna stavka je naravno fizička aktivnost.

OVO SAMO ONA MOŽE DA IZNESE: Niko nema NOKTE kao Didi Janković - jedan detalj POSEBNO iznenađuje! (FOTO)

OVO SAMO ONA MOŽE DA IZNESE: Niko nema NOKTE kao Didi Janković - jedan detalj POSEBNO iznenađuje! (FOTO)

Pije se 15 dana, na svaka 2 meseca: Ovaj prirodni napitak ČISTI ORGANIZAM i pomaže pri MRŠAVLJENJU!

Pije se 15 dana, na svaka 2 meseca: Ovaj prirodni napitak ČISTI ORGANIZAM i pomaže pri MRŠAVLJENJU!

Rešite se gasova i nadutosti uz ova 3 PRIRODNA ČAJA! Odlični za čišćenje debelog creva!

Rešite se gasova i nadutosti uz ova 3 PRIRODNA ČAJA! Odlični za čišćenje debelog creva!

- Dok neke aktivnosti troše manje kalorija, druge su zbog svog intenziteta i specifičnosti idealne za one koji žele da izgube kilograme! Motivacija takođe ima bitnu ulogu, pa je važno da vam prija specifičan oblik treninga - kaže nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva čak 13 oblika fizičke aktivnosti koji najviše troše kalorije, po satu. Verujemo da će vam 12. biti najveće iznenađenje:

1. Trenažer - 330 kcal
2. Pilates - 345
3. Pešačenje - 264
4. Skijanje - 413
5. Intenzivni aerobik - 443
6. Vožnja rolera - 455
7. Košarka - 485
8. Trčanje (8km/h) - 503 
9. Trčanje po stepenicama - 546
10. Zumba - 554
11. Sportsko plivanje - 595
12. Preskakanje vijače - 716
13. Trčanje (13km/h) - 716