"Izlazim, pijem alkohol, ne odričem se hrane i mršavim": Fitnes instruktorka otkrila tehniku "LENJA DEVOJKA", za samo nedelju dana 4,5KG MANJE
Izabel Moris otkrila da nikada ne broji kalorije i odbija da kaže ne večeri i gaziranim pićima.
Jedna fitnes influenserka sa Instagrama izazvala je pravi bum na ovoj društvenoj mreži kada je objavila da je smršala uz pomoć takoznavanog pristupa "lenje devojke".
GLEDAJ KAKO SE SALO TOPI! Za sedam dana i do četiri KILOGRAMA MANJE - OVA DIJETA je zaludela žene u Srbiji
NAJLAKŠA LETNJA DIJETA IKADA: Za 14 dana imaćete do 7 kg manje, NEMA GLADOVANJA, a odricanja su minimalna
Izabel Moris tvrdi da je samo za nekoliko dana smršala 4,5kg, a da se nije odrekla ni jednog užitka, posebno kasne večere i gaziranih pića. Pa kako je to moguće, sigurno se pitate.
Internet zvezda, čije je korisničko ime na Instagramu @fitness4lazigirls, podelila je sa svojih 80 hiljada pratilaca: - Osećam se kao da stvari konačno dolaze na svoje mesto, i dodala:
- Neću da lažem, gubitak masti je težak – posebno mentalno. Nisam volela svoje telo i svakodnevno sam se borila sa osećanjem da ne napredujem dovoljno brzo. Ali, gledajući unazad, vidim da gubim oko 4 kg nedeljno, što je tačno ono kako želim da mršavim - postupno i zdravo, te je zaključila:
- Veoma sam zadovoljna koliko sam daleko stigla i konačno počinjem da osećam da se moj naporan rad isplati.
Izabel je podelila dve fotografije snimljene u razmaku od 20 nedelja, kako bi demonstrirala svoj fizički napredak. Najveća promena u njenoj rutini se ogleda u povećanju intenziteta vežbanja, a što se tiče ishrane, ona je jela mnogo više vlakana i proteina i pila više vode.
Rekla je da trenira tri puta nedeljno, pije četiri litre vode svaki dan i nikada ne kaže ne društvenim događajima.
Ali njena rutina nije ni približno tako naporna kao kod nekih od njenih kolega, koji ne izlaze iz teretane. Ona ističe da izlazi svakog vikenda, pije alkohol kada joj se prohte, ne ograničava svoje obroke, pa čak i osigurava da svaki dan ima slatke poslastice - te svoju rutinu naziva tehnika "lenje devojke".
Ona savetuje da je za najbolje rezultate potrebno da dnevno napravite između 7.000 i 10.000 koraka, te da uključite kardio vežbe u svoju dnevnu rutinu.
Izabel, onlajn trener, lični trener i nutricionista, takođe je podelila pet najvećih lekcija koje je naučila u poslednjih osam godina kada su u pitanju ishrana i vežbanje za "lenjivce":
- Možete da postignete neverovatne rezultate i bez ograničavanja sebe. Odbacite način razmišljanja koji podrazumeva sve ili ništa.
- Zdrav život je uvek važniji od fizičkog cilja. Da li ćete se osvrnuti za 80 godina i poželeti da niste otišli na večeru sa prijateljima? Ne! Zato nemojte to da radite. Možete postići svoje ciljeve i imati društveni život!
- Nije problem broj na vagi, već samopoštovanje.
- Vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje. Ako pratite strogi režim fitnesa/ishrane, ali ste stalno pod stresom zbog svog tela i krivi ste zbog društvenih događaja, nije vredno toga.
- Napredak nije linearan. Biće dobrih dana, loših dana i mnogo dana kada se osećate kao da se krećete unazad. Nastavite. Doslednost je ključna.