Najčešći razlog URINARNIH INFEKCIJA su ove NAVIKE! Urolog otkriva da NIKADA ne zadržavamo MOKRAĆU, ali još bitnije, da ne radimo OVO!
Stručnjaci ističu greške koje mnogi prave prilikom mokrenja, često podložne ozbiljnim posledicama. Prema preporukama, važno je izbegavati čekanje predugo pre odlaska u toalet kako bi se izbegle bolne infekcije urinarnog trakta. Takođe, naglašava se da se ne bi trebalo naprezati prilikom mokrenja, već ići u toalet čim osetite potrebu, dok se prečesto mokrenje takođe može javiti kao problem koji treba izbeći
Mokrenje je nešto što većina zdravih pojedinaca radi oko četiri do osam puta dnevno, ali ispostavilo se da stručnjaci kažu da mnogi od nas greše prilikom ove fiziološke potrebe.
Uprkos tome što je to prirodna stvar, stručnjaci tvrde da postoje neke greške koje pravimo prilikom mokrenja koje mogu imati zabrinjavajuće posledice - bolne infekcije. Prema NHS-u, vaša bešika bi trebalo da sadrži 400-600 ml, ili pola litre, urina - što je razlog što idemo u toalet nekoliko puta dnevno.
PREZIRETE znojenje u TERETANI, ali želite RAVAN STOMAK? Skinite SALO bez vežbi i GLADOVANJA prateći nekoliko jednostavnih KORAKA
Ne postoji NORMALNA MENSTRUACIJA, ali postoji OBILNA! POJAČANO KRVARENJE nekada može biti znak OPASNIH BOLESTI - "Pregled je obavezan!"
Koliko često treba da idete u toalet zavisiće od veličine vaše bešike. Ali jedna od grešaka koju ljudi prave je da predugo čekaju pre nego što odu u toalet. Prema Krisu Bliku, konsultantu urološkom hirurgu u bolnici Princeza Grejs, pravilo koje svi treba da poštuju je da odete čim osetite da je potrebno - ili rizikujete da dobijete bolnu infekciju.
- Uopšteno govoreći, ne bi trebalo da se prisiljavate da čekate dok ne budete očajnički želeli da urinirate. Povremeno, ova tehnika se može koristiti kao deo prekvalifikacije mokraćne bešike za podršku pacijentima sa prekomerno aktivnom bešikom. Previše se držite može biti bolno i može doprineti infekciji urinarnog trakta.
Međutim, s druge strane, neki ljudi imaju tendenciju da prečesto idu u toalet - i to takođe može izazvati probleme.
Još jedno pravilo je da se nikada ne prisiljavate da urinirate ako ne morate. Kris je rekao: - Ovo će potencijalno trenirati vašu bešiku da se prazni kada ne treba, i može stvoriti naviku koja vodi do neželjene učestalosti mokrenja. Ponekad, na primer pre dugog putovanja, možemo pokušati da uriniramo, čak iako bešika nije puna i ovo malo je verovatno da će imati bilo kakve posledice.
Kada idete u toalet, ne bi trebalo da se naprežeteda biste bili sigurni da ste izbacili sav urin. Prema rečima stručnjaka, vaša bešika najbolje funkcioniše kada su mišići dna karlice opušteni. Ako na silu izbacite, mogli biste izazvati slabljenje ovih mišića - pa čak i prolaps. Ako osećate potrebu da se naprežete prilikom mokrenja, to može biti znak opstrukcije i trebalo bi da posetite lekara.
Na kraju, uvek treba da urinirate u sedećem položaju, osim ako niste muškarac. Lebdenje takođe može dovesti do prolapsa, kaže doktor. On je objasnio da žene koje čuče iznad toaletne daske rizikuju da im se mišići karličnog dna zategnu, što znači da se sav urin neće isprazniti iz bešike.
Međutim, za muškarce koji su u formi i zdravi, nije važno da li stoje ili sede jer će njihov protok biti isti. Ako imate problema sa mokrenjem ili imate zabrinjavajuće simptome kao što su problemi sa skladištenjem urina, mokrenjem ili osećanjem da ne možete da ispraznite bešiku, trebalo bi da posetite lekara opšte prakse.