TRENIRATE redovno i vodite računa o ISHRANI, a KILOGRAMI NE SPADAJU? Proverite da li možda radite OVO!
Obratite pažnju!
Ključ dobrog izgleda jeste u izbalansiranoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti, a ako želite da izgubite kilograme neophodno je da primenite kalorijski deficit.
Kako je količina hrane najčešći razlog zašto se gojimo, kalorijski deficit vam može pomoći da dođete do željene kilaže.
POGLEDAJTE SVOJ JEZIK - Obratite PAŽNJU na ove PROMENE, jasno upućuju na zdravstvene probleme
KOD DEVICA SVE BLISTA, VODOLIJA UVEK PRAVI RAZMEŠTAJ: Kakva ste domaćica prema horoskopu?
Ako ipak vodite računa o ishrani ili jednostavno ne jedete obilno, a gojite se, proverite možda da krivac za to nisu skrivene kalorije!
Šta su skrivene kalorije?
Skrivene kalorije predstavljaju kalorije koje se često zanemaruju i nije ih lako prepoznati ni izračunati.
Najčešće skrivene kalorije se nalaze u raznim zaslađivačima, uljima i mastima, ali i u dodacima kao što su majonez, kečap ili razne vrste preliva za salatu.
Takođe, voćni sokovi i šejkova mogu sadržati dodatne skrivene kalorije.
Obratite pažnju i na izbor kafe, one sa mlekom ili velikom penom, kao što su kapućino, makijato ili late obično sadrže više kalorija nego čista kafa.