ŽIVE PREKO 100 GODINA! Tajna DUGOVEČNOSTI Japanaca nije u genetici, već u ovim životnim navikama, svako može da ih primeni
Ništa komplikovano i nelogično!
Preko dva miliona ljudi u Japanu, starije je od 90 godina, a više od 70 hiljada ima preko 100 godina. Žene u proseku žive 87, a muškarci 81 godinu.
Prema istraživanju koje je sprovedeno, ovo nema veze sa genima, već je rezulat njihovog životnog stila.
Danas NE SOLITE HRANU! Mnogi SRBI planiraju da jedu RIBU, što je POGREŠNO prema pravoslavnom kanonu
NE PRETERUJTE SA JAJIMA - Evo koliko dnevno je dovoljno i smatra se zdravim, povedite računa u toku Uskrsa
Japanci konzumiraju dosta svežeg voća i povrća, ne jedu industrijsku, procesuiranu hranu i jedu dosta morske plodove. Spadaju u prvih šest nacija po količini konzumacije ribe, koja je mnogo bolja od crvenog mese, jer ne sadrži holesterol.
U Japanu ne piju kafu, već velike količine čajeva, koji sadrže antioksidanse koji bustuju imunitet. Pored ovoga se na njihovom meniju redovno nalaze i alge koje sadrže dosta joda i pune su proteina.
Japanci su dosta fizički aktivni, čak i stariji ljudi, dosta pešače, rade vežbe i umesto automobila, voze bicikla. Većina Japanaca dan završava u kadi sa toplom vodom, koja opušta, omogućava detosikaciju i podstiče cirkulaciju.
Kako bi održali telesnu težinu služe se sistemom kontole porcije koje su dosta manje od evropskih, na ovaj način telo se navikava na određene količine hrane i podstiče se metabolizam tako što organizam dobija hranu, ali nije preopterećen.