Nekada je dobro da VAS dočeka "HLADAN TUŠ" - Niske temperature VODE pomažu i kod UBRZAVANJA cirkulacije
Prelazak sa toplog na hladan tuš - čak i na nekoliko minuta - može vas zaštititi od virusa koji cirkulišu. Šok hladne vode može stimulisati krvne ćelije koje se bore protiv infekcije (leukocite). Jedna studija, poznatog naučnog centra, otkrila je da su ljudi koji su se tuširali pod hladnom vodom 30, 60 ili 90 sekundi tokom 90 dana primetili da im je stanje organizma poboljšano.
Iako svi volimo da se opustimo uz toplu, možda i previše toplu, kupku, to nije najzdravije za organizam. Nekada moramo "stisnuti zube" i malo "rashladiti" atmosferu.
Tuširanje hladnom vodom jeste izazovno, ali ima mnoge pozitivne efekte na telo, tako da vredi istrpeti malo neprijatnosti.
Riba iz RERNE - Nutritivno BOGATO jelo, uz POVRĆE, čini zdrav i UKUSAN obrok, koji se BRZO priprema
Kako se zaštititi od PREHLADA? Imunolog upozorava da mnogi prave grešku jedući OVO VOĆE I POVRĆE - "Uskladite se sa GODIŠNJIM DOBOM"
Poboljšajte cirkulaciju
Hladna voda napreže telo - ono prelazi u "režim preživljavanja", naporno radeći da održi svoju temperaturu u jezgru. Ovo stimuliše telo da poveća cirkulaciju krvi.
Ubrzajte metabolizam
Troši se više energije, zato što telo pokušavajući da ostane toplo, pod hladnim tušem, sagoreva malu količinu kalorija. Ali, nemojte planirati da odbacite svoj plan zdrave ishrane i vežbanja – istraživanje o ovoj prednosti je ograničeno. Svakako da je zdrav način života jedino rešenje za održavanje normalne telesne težine.
Smanjite upalu i sprečite bol u mišićima
Hladne temperature dovode do zatezanja krvnih sudova (vazokonstrikcije). Kada se to dogodi, krv se kreće u jezgro organizma i vitalne organe. Krv prirodno postaje bogata kiseonikom i hranljivim materijama tokom procesa.Kako se vaše telo ponovo zagreva, krvni sudovi se šire (vazodilatiraju), vraćajući tu krv bogatu kiseonikom u vaša tkiva. Dok teče nazad, pomaže u uklanjanju upale - uzroka bolova u mišićima sa odloženim početkom, koji se mogu javiti nekoliko dana nakon vežbanja.
Ublažite lokalizovani bol
Hladna terapija ublažava bol i smanjuje upalu. Ali, to takođe ometa percepciju vašeg mozga o bolu. Ako ste ikada dobili hladni sprej pre injekcije to deluje tako što smanjuje brzinu kojom bol prolazi kroz vaše nerve. To otupljuje nervni prenos koji se šalje u vaš mozak.
Ako osećate neki od simptoma određene bolesti, ne guglajte, već se obratite izabranom lekaru ili farmaceutu!