UGASITE TV I ODLOŽITE TELEFON: Ova aktivnost pred spavanje oslobađa od stresa i obezbeđuje miran san
Praktično, ali i vrlo zdravo.
Čitanje pred spavanje odavno je tradicija i navika koja se gaji od malena. Postoje osobe koje jednostavno ne mogu da zaspu a da prethodno nisu pročitali makar jednu stranicu neke knjige.
NAMAŽITE PROŠIRENE VENE OVIM ULJEM: Nestaće kao rukom odnesene, a POTPUNO JE PRIRODNO!
OVO ULJE JE JEDNO OD NAJZDRAVIJIH: Deluje kao ANTIDEPRESIV, dobro je za rad probave i za kožu!
Prednosti turske kafe: Evo zašto treba da pijete omiljeni napitak bez ikakvih dodataka!
Čitanje pre spavanja može da vas oputsi, pokazuje studija koju je sproveo Univerzitet u Suseksu. Ispitanici su bili izloženi stresu, a zatim su pokušali raznim tehnikama da taj stres umanje.
Kognitivni neuropsiholog dr Dejvid Luis otkrio je da je čitanje imalo najbolji uticaj na smanjenje nivo stresa i to za 68 odsto.
Dalo je bolji rezultat nego slušanje muziku (61 odsto), konzumiranje čaja (54 odsto) i šetnje (42 odsto). Bilo je potrebno samo 6 minuta da nivo stresa kod učesnika bude smanjen.
Prema istraživanju ljudi koji imaju naviku da čitaju pre spavanja, dobro spavaju.
Čitanje je veoma korisno za jačanje mozga, i može smanjiti rizik od razvoja degenerativne bolesti, kao što je Alchajmerova bolest. Nedavno sprovedena studija otkrila je da su ljudi koji se bave aktivnostima kao što su čitanje, rešavanje zagonetki ili igranje šaha 2,5 puta u manjem riziku da se razbole.
To je verovatno zbog činjenice da je Alchajmerova bolest često povezana sa ograničenim aktivnostima mozga.
Poboljšanje možemo i sami videti čitanjem knjiga. Čitanje deci je takođe izuzetno važno. Priče za laku noć imaju ogroman uticaj na njih. Čitanje vašem detetu je savršen način da poboljšate i svoj rečnik, a može vas učiniti i više empatičnom osobom.
Mnogi u zabludi: Evo da li možete da zatrudnite tokom menstruacije
IZLEČITE ZUBOBOLJU ZA PAR MINUTA: Deluje brzo i treba vam samo dva sastojka
DOMAĆI LEK ZA BRONHITIS OD SAMO 2 SASTOJKA: Evo kako se pravi sirup za čišćenje pluća
ORGANIZAM STRADA KADA MU FALI JOD! Ako vam se dešavaju OVI SIMPTOMI, hitno nadoknadite ovaj mineral!
