Kancelarijski radnici mogu da izgube više od 3 kg godišnje radeći samo jednu stvar na poslu!
Zvuči jednostavno, ali zapravo uopšte nije
Kancelarijski posao se čini idealnim. Sedite, pijete čaj, kucate na kompjuteru, svako ima pravo na barem 20 minuta pauze... Jedina stvar, međutim, koja čini rad u kancelariji nešto manje od ideala, jeste da ste zaglavljeni za stolom čitav dan.
Pročitajte i:
Sedenje tako dugo može uzrokovati bol u leđima, umor i, kako se ispostavilo, povećanje telesne težine. Ipak, ako bismo stajali u kancelariji šest sati dnevno, umesto da sedimo, godišnje možemo izgubiti gotovo tri kilograma.
Zvuči jednostavno, ali zapravo uopšte nije, jer ko bi želeo da stoji za svojim stolom celog dana? Verovatno niko zdrave pameti!
Prema istraživanju objavljenom u Evropskom časopisu preventivne kardiologije, stojeći najmanje šest sati dnevno, učesnici su izgubili dodatnih 54 kalorija. Ukoliko to radite godinu dana bićete lakši za skoro tri kilograma. Prilično lepo, samo ako imate dovoljno energije za tako nešto.
Do ovih zaključaka se došlo testirajući 1.000 muškaraca i žena prosečne starosti od 33 godine i sa prosečnom težinom od 65 kilograma.
Ovih SEDAM stvari uspešne žene NIKAD ne rade
Autor studije, profesor Francisko Lopez-Himenez, rekao je da je prednost stajanja veća od čistog gubljenja na težini.
- Stajanje ne samo da sagoreva više kalorija, već predstavlja i dodatnu aktivnost za mišiće koja je povezana sa nižim stopama srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa, pa bi prednosti stajanja zapravo išla iznad puke kontrole težine. Važno je da izbegavate da sedite neprekidno satima. Stajanje je vrlo dobar prvi korak, makar samo na kratko da promenite položaj. Ko zna, to će možda podstaknuti neke ljude da učine nešto više i da preuzmu neku fizičku aktivnost koja bi bila još korisnija - rekao je on.