NISTE ZADOVOLJNI RADOM OD KUĆE I MANJE STE PRODUKTIVNI? Primenite savete onih koji su to uspešno SAVLADALI

Kada se korona virus tokom januara munjevito širio Azijom, što je primoralo zaposlene da rade od kuće, niko nije znao šta da očekuje u novonastaloj situaciji, i kako će se novi uslovi odraziti na posao.

Blumbergovi novinari iz ovog dela sveta se tek sada postepeno vraćaju na posao, posle 6 nedelja i više, i prenose svoja iskustva o ovakvom načinu rada. On sada napušta azijski kontinent, ali se ustaljuje u SAD i Evropi - pre svega u Španiji, Francuskoj i Italiji.

Blumberg je kontaktirao svoje kolege iz Pekinga, Šangaja, Hong Konga, Seula i Tokija, i zatražio savete: kako se ponašati u novoj situaciji i šta nam donosi rad od kuće.

Ostanite dosledni rutini

Iako ne moramo fizički da budemo prisutni na poslu, naša psihička prisutnost mora da bude na nivou. Erik Lem savetuje da ako, na primer, radite od 08 ujutru, ne ustanete u 07:59, jer to svakako ne biste radili da morate da idete na posao. - Dajte sebi malo vremena, razbudite se, popijte kafu, doručkujte - kaže on, i dodaje da ovaj savet posebno važi za one koji nisu "jutarnji tipovi".

Još jedan savet je da ne radite u pidžami, već u komotnoj odeći, jer to stvara osećaj da ste budni i spremni za rad, sveži, produktivni. Reč je o psihološkom triku, smatra Kristin Servando iz Hong Konga. Edvard Gelban savetuje muškarce da se redovno briju, kao što bi to činili svaki ili svaki drugi dan pre odlaska na posao.

Osim toga, važno je stvoriti "kancelarijsku atmosferu". Radite za stolom, a ne iz kreveta. Budite izloženi prirodnom svetlu, sedite na dobroj, udobnoj stolici, ali ne na fotelji u koju možete da se "zavalite", komunicirajte stalno s kolegama, obogatite prostor biljkom. Ako vas ometaju ukućani, stavite slušalice i pustite laganu muziku. Ne zaboravite i na male stvari, kao što je miš za rad na kompjuteru, jer olakšava posao, kaže Aleks Milson.

Kako sa decom?

Raditi u istom prostoru gde su deca koja se igraju, uče, jedu, gledaju TV ili vas često nešto zapitkuju - svakako da je izazov. Posebno sada kada je kod nas uvedena onlajn nastava. Ipak, dobra organizacija je preduslov. Jang-Sem Čo kaže da su njenom trogodišnjem detetu posebno zanimljivi miš i tastatura, ali da zato uvek pri ruci ima njegove omiljene igračke i slatkiše.

Klara Fereira Markes, Blumbergova kolumnistkinja iz Kine, kaže da živi s mužem i troje dece, i da je vrlo važno pametno upravljati stresom. - Kupite deci igračke, bojice, knjige i time im okupirajte pažnju - kaže ona, i dodaje da je ta situacija, kada se radi od kuće, vrlo izazovna, ali ne i neizvodljiva.

Ako spavaju, nemojte ih buditi, pa to vreme iskoristite za rad. Kada se probude, probajte da popričate s njima i objasnite im situaciju. Ako treba, ustanite ranije i pripremite im doručak, i kasnije angažovanje svedite na minimum, dok ne prođu radni sati. Ipak, nikako nemojte ignorisati decu, povremeno napravite pauze i posvetite im se.

Budite konektovani

Društvena izolovanost svima pada teško, a posebno novinarima i reporterima koji su navikli na more informacija, velike redakcije i svakodnevnu komunikaciju s ljudima. Đihje Li iz Seula kaže da je vodila ozbiljnu borbu sa sobom da ostane pribrana, i da je sa svima razgovarala telefonom barem jednom dnevno.

Teško joj je padalo i to što nije mogla da ruča sa svojim kolegama, kako je navikla, ali je zato sama spremala ukusne obroke i jela uz mukbang, platformu nalik Jutjubu, na koju se ljudi prikače, jedu i pričaju s drugima. Druga opcija su serije i filmovi: Servando kaže da je ovo praktikovala s drugaricom, vikendima, preko video poziva. Zajedno su gledale filmove, vrištale na iste scene, a onda pauzirale program da komentarišu ono što se dešava.

Jedan Kinez je rekao da je 3 nedelje radio sam, od kuće, ali da je nakon toga menažder osposobio video čet za 20 ljudi iz tima. Oni su se tako "sastajali", pili, pričali o porodicama, poslu, kućnim ljubimcima, a neki su čak i pokazivali svoju decu preko kamere. Razgovor bi trajao oko 45 minuta, i nazivali su ga "happy hour".

U zdravom telu - zdrav duh

Sedenje kod kuće, uz kompjuter, posebno ako ste okruženi pićem i grickalicama - u tren oka se može odraziti na vašu kilažu. Nakon posla, ponovo ostajete kod kuće, kako zbog prevencije, tako i zbog čestog umora, pa se postavlja pitanje šta možete da učinite za svoje zdravlje?

Ustanite malo ranije, pre posla, i uradite nekoliko efikasnih vežbi, a nakon toga se istuširajte mlakom vodom zarad bolje cirkulacije. U Aziji su teretane tada bile zatvorene, kao i sada kod nas, pa vežbači nemaju mnogo opcija na raspolaganju. Ako imate sreću da se nadomak vaše kuće nalaze park ili šuma, šetajte barem pola sata dnevno.

Tehnologija i ovaj put dolazi do izražaja, pa tako putem Jutjub kanala možete pratiti vežbe ili časove joge, i primeniti ih u svojoj dnevnoj sobi, a uz to je poželjno da pripremate zdrave obroke. Sada kada ne idete na posao, barem niste nužno osuđeni na hranu iz pekara, pa je idealno vreme da se "bacite" na salate.