12 vežbi koje će pospešiti vašu SAMOSVEST, i pomoći vam da budete SREĆNI I USPEŠNI!

Afrička uzrečica kaže: "Ako nema neprijatelja unutra, neprijatelji spolja vam ne mogu ništa."

Samosvest je jedna od najvažnijih veština za uspeh. Kako se ponašate i reagujete na spoljne situacije, uglavnom je vođeno unutarnjim mentalnim procesima. Samosvest otkriva destruktivne "staze misli" i nezdrave navike, što doprinosi boljem odlučivanju i ponašanju.

Ovo su 11 vežbi, koje će vam pomoći da pospešite samosvest:

1. Tri "zašto". Pre postupka ili odluke pitajte sebe "Zašto?". Odgovor preispitajte sa još jednim zašto. I još jednim. Ako možete da nađete 3 dobra razloga, sve ćete videti jasnije i imaćete više samopouzdanja u vašim postupcima.

2. Proširite vaš emocionalni rečnik. Filozof Vitgenštajn rekao je: "Limiit mog jezika su limiti mog sveta." Emocije su mnogo kompleksnije i ne mogu se opisati sa samo dve reči: "srećan" i "tužan". Ako ne možete da artikulišete svoja osećanja, to može stvoriti stres.

3. Uvežbajte da sebi kažete "Ne". Morate naučiti da se odreknete kratkotrajnih zadovoljstava zarad ostvarivanja dugoročnih ciljeva.

4. Izbegnite ishitrene reakcije. Mnogi žive na auto-pilotu, ali važna osobina za uspeh u životu jeste sposobnost da se u stresnim situacijama reaguje racionalno, a ne impulsivno i na bazi stereotipa.

5. Preuzmite odgovornost za vaše greške. Niko nije savršen. Treba da budete svesni svojih mana i grešaka, a nipošto da ih ignorišete i negirate.

6. Kontrolišite svoj unutarnji dijalog. U vašoj glavi non-stop se pojavljuju razni komentari, i nisu uvek od naročite pomoći. Negativne misli mogu da vas odvuku u stres i depresiju. Obratite pažnju na to kako odgovarate na sopstvene uspehe i neuspehe, i potrudite se da izbalansirate samo-empatiju.

7. Unapredite svest o sopstvenom govoru tela. Svest o govoru tela, stavu i manirima unaprediće vaše samopuzdanje.

8. Igrajte se "Đavolovog advokata". Ako zauzmete suprotstavljeno gledište, to će vas naterati da bolje preispitate vaše pretpostavke.

9. Budite svesni kakav ste tip ličnosti. To će uvećati vašu snagu i učiniće da se lakše izborite sa sopstvenim manama. Počnite od toga što ćete shvatiti da li ste introvertni ili ekstrovetni i zatim spoznati koje su vaše najveće snage, slabosti, prilike i pretnje.

Pogledajte OVDE šta se dogodilo čoveku koji je rešio da spava samo tri sata kao Nikola Tesla.

10. Redovno trežite od ljudi konstruktivnu kritiku. Svi imamo "slepe tačke" u svom mišljenu i ponašanju. Ako tražite konstruktivne povratne informacije, takozvani "fidbek", to više neće biti naročiti problem.

11. Praktikujte samo-ocenjivanje i refleksiju. Pratite svoj napredak. Kako biste sada ocenili svoju samosvest? Ponavljajte ocenjivanje redovno, s vremena na vreme i stalno sebe pitajte kako možete sebe dodatno unaprediti.

12. Meditirajte. Vežbanje meditacije može biti od izuzetne pomoći pri unapređenju samosvesti.

Pročitajte OVDE četiri pitanja koja će vam pomoći da preoblikujete svoj život.