5 znakova koji govore da imate manjak gvožđa
Nedostatak gvožđa javlja se češće kod žena koje su fizički aktivnije. Skoro deset odsto žena se može susreti sa ovim zdravstveni problemom i ukoliko uoči neke od ovih znakova na vreme, ovaj problem može brzo neutralizovati.
UMOR
Sa stručne strane gledano, organizam koristi gvožđe u proizvodnji hemoglobina, supstance u crvenim krvnim zrncima koji prenose kiseonik. Kad nemate dovoljno zdravih krvnih zrnaca, počinjete da se osećate umorno.
PAD KONCENTRACIJE
Sinteza neurotransmitera može biti izmenjena kod osoba sa manjkom gvožđa, što dovodi do remećenja pažnje.
ZAMOR MIŠIĆA
Posle teretane ili neke intezivnije fizičke aktivnosti duže osećate bol u mišićima nego inače? Mišići su izgubili sposobnost da se brzo oporave usled nedostatka gvožđa u organizmu.
BLEDA KOŽA
Ukoliko primetite da ste bledi, pre svega u licu, to vrlo lako može biti zbog slabog protoka krvi i smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca.
NOKTI
Jedna od posledica manjka gvožđa vidi se i po noktima koji postaju tanki i krhki, a po sebi najčešće imaju bele fleke koje ukazuju na već pomenuti problem – prenosi Blic.
Pročitajte i:
Suve šljive smanjuju rizik od osteoporoze
Izlečite vaginalne infekcije prirodnim putem
Isperite bakterije peršunom