Biblioterapija - oslobodite se stresa čitanjem

Čitanje, odnosno biblioterapija, jedan je od najefikasnijih lekova protiv sresa.

Iako se ovaj pomalo zaboravljen ritual polako povlači pred zabavom koju nam nudi moderna tehnologija, stručnjaci tvrde da nema boljeg načina za opuštanje.

Naravno, ne treba bežati ni od elektronskih knjiga i medija, ali se brzo prelistavanje vesti na portalima ne računa u tarapeutsko čitanje.

Dok čitamo roman poistovećujemo se sa nekim od likova i premeštamo se iz stresne svakodnevice u svet mašte. Mašta nas prenosi u priču, u telo glavnog junaka, što nam između ostalog omogućava da pobegnemo od problema i saosećamo sa drugima.

Istraživanje na Univerzitetu Emori pokazalo je da čitanje poboljšava funkcije mozga, a ispitanici koji su imali zadatak da nekoliko meseci čitaju određene knjige, pokazali su mnogo više razumevanja za ljude iz svoje okoline.

Osim što smanjuje stres, teskobu i depresiju, čitanje podstiče kreativnost, oštroumnost, matematičke veštine i želju za druženjem. Naročito je preporučljivo za decu koja na taj način obogaćuju svoj rečnik i usavršavaju matematičke sposobnosti.

(novosti.rs)