Grč tokom plivanja – uzrok i rešenje

Grčevi su zapravo nekontrolisane kontrakcije mišića do kojih dolazi usled naglog istezanja stopala.

Postoje tri osnovna razloga koja uzrokuju grčeve u mišićima:

• neka medicinska stanja
• intenzivni napor
• previše nizak nivo elektrolita (magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, natrijuma) koji su zaduženi za prenos elektro signala širom tela

Ukoliko vam se desilo da dobijete grč u toku plivanja, znate koliko to može biti neprijatan pa čak i bolan osećaj. Ono što bi prvo trebalo da uradite u toj situaciji je da:

• prestanete da plivate i da se samo održavate na površini vode
• pokušajte da ispravite stopalo i izmasirate bolno mesto
• ukoliko vidite da vas grč ne popušta, što pre izađite iz vode i nastavite da masirate mišić
• nikako se ne vraćajte u vodu dok ne osetite da vam je stopalo ponovo opušteno i da je nelagodnost nestala