LEKOVITA POPODNEVNA DREMKA: I kratak san čini čuda za telo i pamćenje
Izbegavate li nekada poslepodnevno spavanje? Od sada ne morate. Više testova je potvrdilo blagonakloni učinak kratkog sna na naš organizam.
Poboljšava pamćenje
Dovoljno je samo 20 minuta sna kako bi se poboljšalo kognitivno pamćenje u narednih dva i po sata. Ako budete spavali duže, bićete nervozniji.
Smanjuje krvni pritisak
Tokom kratkog predaha telo odmara, smiruje se kardiovaskularni sistem i time se smanjuje krvni pritisak.
Duža budnost
To je logično, ali sigurno niste znali da san od 40 minuta poboljšava učinak do 34%, a budnost čak i do 100%. Pre nego što krenete na put, svakako bi trebalo malo da odremate.
Ojačava volju
To sigurno znate. Umorni ste, a pritom i lenjivi i ne možete da stignete sve što ste hteli. Nakon kratkog sna ćete biti usresređeniji i preglednije ćete završavati stvari koje ste imali u planu.
Bolji je od kafe
Naučnici su uporedili 2dl kafe sa snom u trajanju od 60 i 90 minuta. Pratili su motoriku, pamćenje i učenje. Jednoznačni pobednik je bio san, koji je poboljšao sve spomenute faktore.
Pročitajte i:
- POŠTENO SE NASPAVAJTE: Ovi saveti će vam pomoći da se konačno odmorite kako valja
- 20 KILOGRAMA MANJE: Sada ima vitku liniju, a vežbanje i dijete nije praktikovala
- Zbog debljine i uvreda je hteo da izvrši samoubistvo - danas izgleda NEVEROVATNO (VIDEO)
- Depresivni ste? Možda je u pitanju vaš posao
- PRIPAZITE SE SOPSTVENOG DOMA: Ove stvari su LEGLO ZARAZE