Loše navike koje "ubijaju" metabolizam!

Na metabolizam ne utiču samo namirnice koje unosite u organizam. Tu je i nedeljno vežbanje. Naime, svakodnevne navike, čak i one koje deluju kao da nemaju nikakve veze s kilogramima, mogu nepovoljno uticati na vaše kilograme, a da toga uopšte niste svesni.

Dovoljno je da zbog loših navika usporite razgradnju kalorija i brzo vam preti gojaznost. Evo koje greške bi trebalo izbeći, kako bi vam metabolizam radio punom parom.

 Vaša hrana nije dovoljno 'jaka'

Ako niste sigurni da li vam je nešto preblago, slobodno dodajte ljute papričice. Naime, najnovije istraživanje objavljeno u časopisu 'Appetite' pokazalo je da su ljudi koji su dodavali ljute papričice u večernji obrok redovno jeli do 30% manje i brže i bili su siti više od osoba koje to nisu učinile.

Čili papričice sadrže kapsaicin, koji može ubrzati metabolizam kontrolišući otpuštanje hormona koji uteču na regulaciju apetita, ali i može povećati količinu hormona stresa koji smanjuju potrebu za jelom.

 Puno sedite

Nije nimalo čudno da vam sedenje pred računarom na poslu ili televizorom kod kuće može doneti poneki kilogram viška. No čak i kod aktivnih muškaraca koji su vežbali, ali i provodili po tri ili više sati sedeći, povećavala se za 74% šansi da obole od metaboličkog sindroma - skupine rizičnih vrsta dijabetesa i srčanih oboljenja, što uključuje gojaznost, visoki krvni pritisak i povišeni holesterol, za razliku od muškaraca koji su sedeći provodili manje od dva sata dnevno.

 Ponekad izbegnete pranje ruku

Istraživači Pennington biomedicinskog istraživačkog centra na Univerzitetu u Louisiani otkrili su povezanost između običnog virusa nazvanog "adenovirus-36" i gojaznoosti, jer virus pretvara matične ćelije u masne.

Kako biste izbegli rizik od ove strašne infekcije, radite ono što su vas roditelji uvek učili - redovno perite ruke, što je nešto što, prema istraživanjima, ispravno čini samo 5% ljudi.