Ove namirnice su štetnije od prženih krompira

Pomfrit – jedno od najomiljenijih namirnica koja se nalazi bar jednom dnevno na meniju skoro svakog domaćinstva, ali isto tako je jedna od najštetnijih namirnica koje može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Sto grama broji oko 280 kalorija, što predstavlja otprilike sedminu dnevnih potreba za hranom. Vrlo pazite da tokom jednog obroka ne konzumirate pomfrit sa mesom, jer vam ova kombinacija zaustavlja varenje, pa zato pokušavate da zavarate svoj organizam i zamenite meso sa drugim, manje štetnim obrocima. Ali to je varka, jer postoje namirnice koje nikako ne smete da jedete pre, posle ili zajedno sa pomfritom. Generalno, i same one mnogo su štetnije od jedne porcije prženih krompira.

Smatrate da je salata sa prelivom, kupljena u radnji Fast food, zdravija od pomrfita, ali varate se.  Ona se obično služi uz industrijski proizvedene prelive pune zasićnih masnih kiselina i soli, koji u kombinaciji s niskokaloričnom salatom, svežom baburom ili krastavcima čine kalorijsku bombu. Razmislite, samo jedna kašičica majoneza ima oko 60 kalorija. Ako želite da se hranite zdravo, salatu začinite prelivom koji ste sami pripremili, a u kojem znate količinu prirodnih namirnica koje ste dodali, poput maslinovog ulja, limuna, soli i bibera.

Ako mislite da ćete zavarati apetit, ako pre glavog obroka pojedete supu, varate se. Supa je odličan način da unesete vredne vitamine, minerale i dobra je kao dijetalni trik, ali samo ako ste je sami pripremili. Supa iz kesice ili konzerve imaju 50 kalorija po šoljici, ali ono što je uništavava jesu ogromne količine soli i aditiva, koji prouzrokuju hipertenziju, dijabetes i bolest krvnih sudova.

Isprženi kolutići luka su poznata američka umotvorina, i smatraju se velikim kalorijskim šokom za organizam, jer se oni prže u dubokom ulju na isti način kao i krompiri, pa imaju skoro jednaku kalorijsku vrednost. Ako možete da birate šta ćete jesti uz meso, izbegnite pomfrit i opredelite se za svež luk, čijih 100 grama broji samo 33 kalorije, objašnjava cafe.ba.

Verujete da testenina sa rastopljenim sirom ume da nam nabaci malo kilograma, ali za pravo čudo, ovaj obrok je mnogo štetniji od prženih krompira. U 100 grama prosečnog polumasnog tvrdog sira nalazi se više od 400 kalorija, a kad se tome dodaju i druge namirnice sa visokom količinom masti, poput pavlake, jasno vam je da je ova porcija paste mnogo zdravstveno štetnija od porcije pomfrita.