Prepoznajte simptome intolerancije na hranu

Žudnja za hranom

Kada je u pitanju intolerancija na neku hranu, ne prolazi pravilo da u svemu smete da uživate umereno. Samo malo mleka u kafi je dovoljno da osetite simptome intolerancije na laktozu. Kada jedete hranu na koju ste osetljivi, tada dolazi do intenzivnog rada imunološkog sistema.

Kada su prisutna antitela u telu, ali vi niste uneli ništa na šta ste osetljivi, tada dolazi do stvaranja žudnje za hranom. Nemojte popustiti. Telu je potrebno 3 do 4 dana da izbaci ostatke hrane na koju ste osetljivi i da stanete na kraj žudnji.

Umor

Istraživanja su pokazala da, kada iz dana u dan jedete namirnice na koje ste osetljivi, tada počinjete da osećate hroničan umor, koji ne prolazi bez obzira na adekvatnu količinu sna.

Nemate dovoljno energije zato što se hrana koju jedete ne razgrađuje kako treba, a telo ne može iskoristiti i apsorbirati hranjive materije. Vaše telo je pod dodatnim naporom kako bi eliminisalo spojeve koji mu štete, zbog čega nivo energije postaje još niži.

Bolovi u zglobovima

Veliki broj ljudi misli da je starenje glavni krivac bolova u zglobovima. No, trebate znati da je za bolove u zglobovima kriva hronična upala u telu.

Ako osećate intenzivnije bolove u zglobovima nakon što ste pojeli mlečni proizvod ili gluten, to vas ne treba iznenaditi. Gluten i mlečni proizvodi često ne dolaze u svom čistom obliku i sadrže antibiotike i pesticide. Zbog toga mogu uzrokovati nastanak upalnih procesa.

Hrana koja uzrokuje nastanak upale može povećati nivo kortizola i uzrokovati nastanak insulinske rezistencije.

Akne i tamni krugovi oko očiju

Koža je vaš najveći organ. Kada nešto nije uredu iznutra, to se počinje primećivati spolja.

Problemi s kožom, kao što su osip, akne i tamni krugovi oko očiju su jedan od simptoma intolerancije na neku hranu.  Ako učestalo imate problema s kožom, čak i nakon što ste isprobali sve moguće tretmane, moguće je da patite od intolerancije na neku hranu koju svakodnevno jedete.

Šta možete učiniti? Počnite voditi dnevnik ishrane u kojem ćete pisati sve što ste pojeli u toku dana, kako se osećate i kako vaša koža izgleda. Nakon nekoliko nedelja ćete primietiti povezanost između hrane koju jedete i izgleda vaše kože.

Gasovi, nadutost i zatvor

Istraživanja su pokazala da su gasovi, nadutost i zatvor najčešći simptomi intolerancije na neku hranu. Ta hrana negativno utiče na ravnotežu bakterija u probavnom sistemu. Probavni sistem dobrim delom određuje vašu telesnu težinu, izgled i raspoloženje.

Kada vam neka hrana ne odgovara, probavni sistem počinje reagovati, a vi počinjete da osećate probavne smetnje. Nakon toga primećujete promene u izgledu i raspoloženju. Ne kaže se bez razloga da je probavni sisitem naš drugi mozak.

(centar-zdravlja.net)