Preskakanje obroka uzrokuje disbalans hormona
Pročitajte koje su neke od posledica preskakanja obroka.
Bilo da ne jedete jer nemate vremena ili ste možda na dijeti, ovih par posledica preskakanja obroka će vas naterati da dobro razmislite da li ćete to uraditi ponovo:
Disbalans hormona
Ukoliko preskočite obrok dolazi do disbalansa hormona. Kortizol raste i čini vas nervoznim. Insulin takođe raste, a zatim opada, što dovodi do poremećaja šećera u krvi.
Problemi sa varenjem
Telo je "programirano" da vari tokom celog dana, iz tog razloga se i preporučuje 5 obroka dnevno. Ukoliko preskačete obroke, telo nema šta da prerađuje pa i probavni sistem slabije funkcioniše.
Zadržavanje masti
Ukoliko ne jedete dovoljno hrane, telo počinje da skladišti masnoće iz onoga što ste već uneli, kako bi obezbedilo sebi gorivo za naredni period. Ovo čak može dovesti i do viška kilograma.
Prejedanje
Ukoliko ceo dan ne jedete ili slabo jedete, to će vas sustići uveče. Vaše telo u vreme večere je već toliko iscrpljeno i zapravo vapi za kalorijama, prenosi dominomagazin.com. Tada obično dolazi do prejedanja, što često rezultira bolovima u stomaku i nagomilavanjem suvišnih masti i kilograma.
Pročitajte i: Treba da jedemo sedam, a ne pet puta dnevno?
Ukoliko želite da sačuvate dobru liniju izbegavajte da jedete van kuće