PROVERITE: Koliko sna vam je potrebno u vašim godinama?

Žena spava u krevetu / Izvor: Profimedia

Eksperti otkrivaju da se za svako doba može odrediti koliko sna je potrebno osobi da se oseća odmorno.

Dužina sna koju svatko treba da bi se osećao odmorno u velikoj meri varira. Neki kažu da im je dovoljno oko šest sati, drugi kažu da su se kvalitetno naspavali tek kada odspavaju barem devet sati.

Ali, spavanjem su se pozabavili i stručnjaci koji su objavili da je za svaku osobu moguće odrediti koliko sna joj je potrebno na osnovu njene dobi. Do saznanja je došao tim od 18 naučnika i istraživača iz uglednih medicinskih udruženja u SAD-u. Pregledali su više od 300 studija o tome koliko sna je idealno, a onda glasali o tome koliko sna je potrebno za različite uzraste. Evo podataka koje prenosi "Time" magazin:

1: Novorođenčad (0-3 meseca) - 14 do 17 sati.

2. Bebe (4-11 meseci) - 12 do 15 sati.

3. Mala deca (1-2 godine) - 11 do 14 sati.

4. Predškolci (3-5 godina) - 10 do 13 sati.

5. Deca školskog uzrasta (6-13 godina) - 9 do 11 sati.

6. Tinejdžeri (14-17 godina) - 8 do 10 sati.

7. Adolescenti (18-25 godina) - 7 do 9 sati.

8. Odrasli (26-64 godine) - 7 do 9 sati.

9. Starije osobe (Iznad 65 godina) - 7 do 8 sati.

Premalo, ali i previše sna nezdrava su ponašanja koja mogu dovesti do raznih posledica među kojima je i debljanje.

Pročitajte i: