ŠOKIRANI STE? Mislili ste da je salata zdravija od sendviča?

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, čovek bi trebalo dnevno, od ukupnih kalorija, da unese 5 do 10 odsto šećera u organizam, što je otprilike od 25 do 50 grama dnevno. Većina ljudi veruje da kolači, čokolade, sokovi i bombone imaju najviše šećera, međutim, postoje namirnice koje sadrže ogromne količine šećera, a za koje nikada ne biste rekli.

Začini za salatu. U slučaju da pazite šta jedete i uvek se prvo opredeljujete za neku "laganu" salatu, nego za sendvič, obratite pažnju koliko je ta salata dobra za organizam. Samo jedan standardni krug začina, koji podrazumeva so, biber, papriku, ulje, majonez, sirće i jogurt, sadrži 4 grama šećera, odnosno jednu veliku kašiku.

Supa iz kesice takođe sadrži šećer u sebi, a jedan tanjir broji i do 4 grama šećera.

Hleb takođe sadrži šećer i to do 2 grama šećera.

Maslac na bazi kikirikija. Zavisi koji kupujete, ali on takođe može sadržati i do 5 grama šećera.

Žitarice, a pogotovo one namenjene deci, sadrže šećer i to oko 6 grama. Nema potrebe da se mučite oko posebnog odabira, jer nema neke drastične razlike među njima.

Zamrznuta jela. Ako neko jelo nije desert ne znači odmah da ne sadrži šećer. Na primer, jedna pica koja se pravi u mikrotalasnoj pećnici ima čak 7 grama šećera.