VEŽBE ZA BOLJI VID: Žmurite da biste bolje videli

Usredsređeni pogled od nekoliko minuta prvo na udaljene, a zatim na bliže predmete, naizmenično fokusiranje na levo i desno oko, posmatranje usamljenog predmeta, kao i gledanje u daljinu prilikom boravka u prirodi, deo su uobičajenih vežbi za odmaranje nakon višesatnog boravka ispred računara.

Stručnjaci tvrde da i joga vežbe pomažu u poboljšanju vida i jačanju očnih mišića, a u slučaju zamora očiju od "plešućeg svetla" računara, preporučuju sledeću vežbu:

• Ruke zagrejte trljanjem ili pod mlazom tople vode, zažmurite, pokrijte oči dlanovima bez pritiskanja, a palčeve blago naslonite na slepoočnice. Na tren otvorite oči i proverite da li ste u potpunosti blokirali svetlost. Ponovo zažmurite, opustite se i dišite duboko. Pokušajte da zamislite mirni, opuštajući, potpuni mrak. Ako vam to ne uspeva, zamislite da po belom papiru crtate krug crnim flomasterom i u mislima ofarbajte ceo papir. Dok radite ovu vežbu, trebalo bi da sedite na stolici ili u sedećem joga položaju ravnih leđa.

Osim što poboljšavaju vid, prenose Novosti, ove vežbe mogu da pomognu da se ublaži očni pritisak i smanji rizik pojave glaukoma za 25%.