Zategnite zadnjicu uz pomoć štikli!
Veća potpetica – veći rezultat.
U Americi je vežbanje u štiklama sve popularnije, a žene se mogu pohvaliti da bez imalo muke rade čučnjeve i trbušnjake u cipelama sa potpeticom. U Velikoj Britaniji se pojavila posebna serija vežbi za zatezanje zadnjice i butina ali se do rezultata dolazi na lakši način no inače.
Nekolicina je žena koje se ne osećaju prijatno u štiklama, ali zbog ovih vežbi pristaju da čak i potrče u njima. Što je veća potpetica, to je veći rezultat.
Postoje i suprotna mišljenja, jer štikle skraćuju Ahilovu tetivu i ostvaruju pritisak na kičmu, a oni koji ih nose moraju dodatno da izbacuju kukove napred kako bi održali ravnotežu. Pripazite se, jer vežbanjem u štiklama možete oštetiti zglobove, kolena, kukove jer trpe nezdrav pritisak, a prilikom pada na palac može doći do čukljeva.
Ovaj trend praktikuju i poznate osobe – Viktorija Bekam je na svom nalogu na Twitter-u objavila fotografiju sebe dok u štiklama visokim 12 centimetara trči na traci.
Lični trener Niki Manaše je pre godinu i po dana razvila teoriju o treningu u cipelama sa štiklom, zatežući noge, zadnjicu, butine i mišiće abdomena.
Fitnes treneri tvrde da su rezultati brži, jer su članci blago podignuti, pa su mišići nogu i zadnjice već zategnuti. Minimalna visina potpetice bi trebalo da bude 8 centimetara, piše Blic Žena. Interesantno je što je praksa pokazala da su žene imale vidno uže kukove i čvrste zadnjice, a da se nijedna od njih nije slomila na štiklama.