Želite da SMRŠATE i IZBACILI STE OVU NAMIRNICU iz ishrane? Nemojte, potrebna vam je!

Primetili ste da ste se ugojili i sada tražite sve načine da skinete višak kilograma. Prvo što vam je palo na pamet jeste izbacivanje hleba iz dnevnog menija I smanjivanje porcija. Hleb se smatra najgorim neprijateljem tela, ali kampanja pod nazivom The slice od life (Kriška života) objašnjava da je takvo mišljenje u potpunosti pogrešno.

Naime, većina ljudi hleb povezuje isključivo sa ugljenim hidratima od kojih se gojimo, ali ova vrlo stara i ukusna namirnica zapravo je puno vrednija i zdravija nego što se misli. (OVDE saznajte koji doručak nutricionisti smatraju najzdraviji)

Ali, pre nego vam opišemo sve blagodeti hleba, važno je razlučiti kako nije svaki proizvod kvalitetan i zdrav. To se pre svega odnosi na beli hleb, kao i onaj prepun aditiva koji možemo pronaći u slobodnoj prodaji.

Kada govorimo o zdravom i dobrom hlebu, u pitanju je proizvod napravljen od celog pšeničnog i raženog brašna,kao i onaj obogaćen raznim žitaricama i dobrim mastima, poput maslinovog ulja. Takav hleb su pekle naše bake.

U nastavku vam izdvajamo nekoliko prednosti ovakvog hleba:

•  Osim proteina, hleb sadrži i velike količine minerala, među kojima je kalcijum, koji kosti čini čvrstim i zdravim.
• Hleb sadrži i gvožđe, koje daje energiju i popravlja krvnu sliku.
• Integralni hleb je prepun vitamina poput, vitamina E i vitamina B grupe.
• Hleb je bogat i vlaknima, koja su vrlo važna za normalan rad probavnog sistema.