OTKRIO JE TAJNU: Novak pričao KOLIKO i KADA spava
Istakao je važnost sna.
Novak Đoković je u subotu uveče bio na Parku prinčeva na meču PSŽ - Klermon, a u nedelju u podnevnom terminu igrao meč osmine finala Rolan Garosa sa Peruancem Variljasom.
BRUKA NA ROLAN GAROSU: Sudija POGURAO Runea do POBEDE! Danac na "stubu srama" (VIDEO)
UPLAKANA JAPANKA: Posle diskvalifikacije u dublu, emocije su je savladale posle meča u miksu (VIDEO)
To je nateralo sve da se zapitaju koliko uopšte spava po mnogima najbolji teniser sveta svih vremana.
- Spavanje je važnije od bilo kog drugog oblika oporavka, od bilo koje druge rutine. Volim kada odspavam osam i po sati tokom noći. Spavač sam dubokim snom, ne budim se noću. Zato se trudim da sve što treba obavim dok sam budan - rekao je Đoković.
Novak posebno podvlači značaj dubokog sna.
- Ukoliko činite značajan fizički napor tokom dana, telu je potrbno više sna. REM spavanje je najvažnije, između jedan i četiri sata ujutru. Zato se trudim da spavam dubokim snom u to vreme. Ne idem rano u krevet, ali i ne ostajem do kasno, negde oko ponoći ležem. Pokušavam da imam kvalitetnih tih osam ili devet sati sna. To pomaže u oporavku i čini me svežim i odmornim“, istakao je Đoković.
Na pitanje da li upražnjava dremku tokom dana, Đoković je imao spreman odgovor.
- Praktikujem kratke dremke i meditaciju tokom dana. To je deo mog energetskog reseta, 10, 15 ili 30 minuta. Nekada i samo pet minuta dubokog disanja uspevaju da mi uliju dodatnu energiju i spreme me za ostatak dana. To je moja rutina - zaključio je Đoković.
BONUS GALERIJA
Pogledajte kako izgleda Vanja, supruga Novice Veličkovića