10 необичних савета за здравији живот!
Свима су нам познати уобичајени савети за здрав живот: исхрана богата воћем и поврћем, редовно вежбање, седам до осам сати сна, избегавање дроге, дувана и превелике конзумације алкохола. Но, ево 10 мање познатих, интересантних савета за квалитетнији живот!
1. Упражњавајте секс – Истраживања показују да упражњавање секса једном или два пута недељно подижу ниво имуноглобина, који представља прву линију одбране од вируса који изазивају кијавицу и прехладу.
2. Користите конац за зубе – Свакодневно коришћење конца за зубе отклања подлогу за развој опасних бактерија, које могу доспети у крвоток и изазвати срчани и инфаркт.
3. Конзумирајте црвено вино – Током протеклих 20 година, медицински истраживачи су закључили да једна чаша црвеног вина на дан смањује ризик од срчаног удара и инфаркта, а да чак помаже у борби против рака.
4. Пијте сок од црног грожђа – Обичан, безалкохолни сок од грожђа има исте добробити за здравље, као и црвено вино.
5. Слушајте музику – Показало се да музика смањује ниво стреса, снижава крвни притисак, подстиче концентрацију и попушта бол. И, да, не мора да буде класична!
6. Боравите у влажној просторији – Вируси воле сувоћу. Зато је зима сезона прехладе – због ниског степена влажности ваздуха. Набавите освеживач ваздуха.
7. Конзумирајте кафу – Доказ није уклесан у камену, али чини се да је кафа добра у превенцији дијабетеса, инфаркта, канцера и других болести.
8. Гледајте комедије – Смех није најбољи лек, али је веома добар. Истраживања показују да подстиче лучење ендорфина, смањује напетост, јача имунитет и штити срце.
9. Певајте – Певање је аеробна активност, која подстиче циркулацију, оснажује ум, па чак побољшава лимфни систем, што помаже у борби против многих обољења.
10. Стварајте пријатеље – Пријатељи нису ту само да вас покрену. Показало се да људи са широким кругом пријатеља живе дуже и здравије животе.
(health24.com)