10 савета за бољу циркулацију ногу
Независно од годишњег доба, имате слабу циркулацију? Надамо се да ће вам ових пар савета помоћи да ублажите проблем.
1. Практикујте кратке шетње и масаже
2. Уносите више воћа и поврћа, као и намирнице богате витамином Б (сочиво, пасуљ...)
3. Немојте седети прекрштених ногу, колико год то деловало пристојније
4. Уносите доста воде
5. Прибегните лековима из природе, облози од ових биљака поспешују циркулацију:
- маслачак
- љута папричица
- ђумбир
- дивљи кестен
- купус
6. Уколико сте из неког разлога (нпр. посла) приморани дуго да седите, обавезно прошетајте мало на сваких пола сата
7. Док спавате, ноге би требало да су благо издигнуте, изнад нивоа срца
8. Носите чарапе специјално прављене у сврху побољшања циркулације
9. Равна стопала утичу на циркулацију па би, уколико их имате, требало то да исправите
10. Туширајте табана и листове, наизменично, топлом па хладном водом