Храна која ће вас разбудити!
Једите зачињену храну три сата пред спавање, а нутриционисти саветују да је чаша црног вина сасвим довољна да вам "отера" сан са очију.
Шеф вас је ангажовао на врло захтевном пројекту, а вама је остало премало времена. Желите да вам дан траје више од 24 часа, па проналазите разне начине да га продужите. Нутриционисткиња Шели Редмонд нуди савете како да останете будни што дуже.
Кофеин је основни састојак који вам нуди ноћ без сна, а њега можете пронаћи у кафи, чајевима и соковима.
Можда вам се чини да црно вино успављује и опушта, али недавна истраживања су показала да вас алкохол наводи да будете будни целу ноћ. Поента је да не попијете више од једне чаше, јер већа количина уме само да вас успава.
Тирамином и аминокиселина у ферментисаним намирницама стимулишу мождане функције, па самим тим вас тера да останете будни. Они се још налазе у сиру, димљеној риби и месу.
Било шта што је пуно киселина може вам изазвати горушицу и нелагодност током касних сати. Киселине можете пронаћи у парадајзу и зачињеним јелима. Нутрицинисти саветују да ове намирнице једете 3 сата пре поласка на спавање, како би горушица престала, али осећај будности је присутан.