ИЗБЕГНИТЕ ОВЕ 4 ГРЕШКЕ И ПРОДУЖИЋЕТЕ ЖИВОТ: Овај дека ће вас инспирисати

Формирање мишића се не везује само за млађе дане, а многе студије су показале да људи чак и са 90 година могу да поправе тонус мишића одређеним вежбама. Људи могу да обликују своје тело у било ком узрасту - од 25. до 95. године.

Да стање вашег тела и кондиција немају везе са годинама, прави је пример шездесетчетворогодишњи чика Роберт који је почео да вежба у својој 55. години и сада је у одличној форми. Он је прави пример да никада није касно за улагање у своје тело, како би оно постало фит. Роберт вам наводи 4 грешке које свакодневно чинимо, а нисмо ни свесни да нас оне могу само брже одвести у колевку старости. Време је да их исправите.

- Стоп дијетама! Престаните да једете храну са ниским процентом масти које се рекламирају као "здраве" за вас. Вашем телу су потребне здраве масти како би нормално функционисало. Све док константно мерите и бројите унос калорија, не можете уживати у оброку. Толики стрес и оптерећивање храном сигурно неће учинити да изгледате млађе, преноси lifegooroo.com.

- Престаните са дугим кардио тренинзима! Добру кондицију можете постићи уз далеко мање потрошеног времена и напора. Превише времена проведеног на покретној траци у ствари само може да убрза процес старења тако што повећава слободне радикале у вашем телу.

- Престаните сву кривицу да пребацујете на године! Многе студије су показале да чак и људи са 90 година могу да поправе тонус мишића одређеним вежбама подизања. Људи могу да обликују своје тело у било ком узрасту, од 25 до 95 година! Оно што ће вас одржати младим јесте стална мотивација, а има ли бољег изазова од тога да будете млади и здрави? Једноставно не постоји изговор за физичку неактивност!

- Пијте што више воде! Вода не само да хидрира организам и подмлађује коже, већ вам помаже да сагорите калорије. Вода потискује глад и чува јетру и бубреге, а лекари саветују да се најбољи ефекат остварује са 8 чаша дневно.

Погледајте како живи шездесетчетворогодишњи Роберт.