Јесте се питали зашто се некад ОСЕЋАТЕ НА АМОНИЈАК?

Држање дијете у комбинацији са доста физичке активности може објаснити ваш мирис тела. Можда сте приметили да после трчања ваш зној има јак мирис, нешто слично као мирис тоалета.

Можете га занемаривати, али ако се ваше тело осећа на амонијак може бити показатељ да ваша исхрана није у складу са енергијом која  је потребна вашем телу.

- Ваше тело метаболизује угљене хидрате и ствара гориво које је неопходно за функционисање организма. Међутим, ако напорно вежбате, а немате довољно угљених хидрата у резерви, сам систем ће почети да троши протеине и ви нити ћете мршавити нити ћете се боље осећати. Када поченете да трошите протеине, онда преовладава лучење амонијака - објашњава професор спорта и породичне медицине на Универзитету у Минесотију др Вилијам Робертс. (Ако желите да нађете здраву замену за хлеб и тестенину и тако смршате, ОВДЕ сазнајте како)

- Амонијак ће доспети до у ваш урин, а самим тим и у бубреге. Ако вам претерано недостају угљени хидрати и почнете да се служите протеинима до максимума, ваша јетра више неће бити у стању да обради амонијак. У таквим, екстремним, случајевима зној постаје средство којим ваше тело избацује сав амонијак - објашњава др Вилијам.

Ово се дешава људима који мало уносе угљених хидрата и стално су на протеинским дијетама, као и код оних који екстремно много вежбају. (а ОВДЕ детаљније о корисним и умереним вежбама и само пет минута до витке линије)

Ако је ваш урин браон боје, то значи да уносите мање воде и зато ваш зној има мирис амонијака. Као решење др Робертс види исхрану богату угљеним хидратима, попут воћа, кромпира, пиринча, тестенине и хлеба. Колико год желите да смршате, не претерујте у рестрикцијама, јер вашем организму су подједнако потребни и угљени хидрати и протеини.