КАЖУ ДА ЈЕ ЗДРАВА, А ЗБОГ ЊЕ ВАМ ОПАДА КОСА: Ову намирницу имате код куће, а опасна је (ФОТО)

Колико сте пута чули да масне и нездраве грицкалице треба да замените орашастим плодовима, ако желите да останете витки. Генерално, семенке, бадеми, ораси, лешници су сјајни ако их једете умерено, док у супротном вас такође могу нагојити. Поред тога, можете имати проблема са пробавом и губтком косе.

Орашасти плодови пуни су омега-3 масних киселина, а с обзиром на то да су богат извор беланчевина, влакана и позитивних масноћа чине нас дуже ситима.

ЈЕДИТЕ ОВУ НАМИРНИЦУ пре оброка и СМРШАЋЕТЕ БРЖЕ но што желите!

Сматра се да смањују ризик од кардиоваскуларних болести, а нека су истраживања показала како смањују ризик од рака и штите од дијабетеса.

Иако су засигурно здравији од чипса и других грицкалица за којима најчешће посежемо, мало се прича о негативним последицама конзумирања превише орашастих плодова.

Гојење

Ако претерате с орашастим плодовима, као и код других намирница, последица је иста – дебљање. Орашасти плодови имају више калорија и пуни су масноћа, па тако 100 грама ораха има 654 калорија, док 100 грама лешника 628. Иако оба плода имају низ предности по наше здравље, ипак се за дневну дозу препоручује само 30 грама.

Пролив и надутост

С обзиром на то да су орашасти плодови богат извор влакана, у умереним количинама они регулишу пробаву и подстичу мршављење. Но, ако се у вашој исхрани до сада није нашло довољно влакана, уношење ових грицкалица у већим количинама може створити контраефекат.

Губитак косе и слаби нокти

Ако дође до оваквих симптома, значи да је дошло до тровања селеном. Наиме, бразилски орашћићи су богати селеном, који има своје здравствене добробити, али нашем је организму довољно тек један до два орашчића дневно како бисмо унели дневну дозу селена.

Тровање селеном ствара симптоме попут кашља, лошег задаха, гребања у грлу, мучнина, повраћања, пролива и грчева. У ране симптоме убраја се и испадање косе, као и њено ломљење.