Ове здраве намирнице садрже више калорија од крофне
Занемарите крофну и њених рекордних 14 гр масти и конзумирајте здраву а масну храну.
Масна и калорична храна не мора да значи да је и лоша по ваше здравље. Не заборавите да наш организам не би могао да функционише без холестерола. Колико год да штети, толико и користи.
Делује запањујуће, али постоје намирнице које сматрамо врло здравима, а заправо су врло "тешке" за наш организам. Крофна са чувеном богатом глазуром садржи 14 грама масти, а наведене намирнице крше ову висококалоричну границу.
Пола авокада садржи 15 грама масти, од којих 10 чине мононезасићене масти које повољно утичу на ниво холестерола. Такође, ове масти могу спречити таложење масних наслага на стомаку.
Две кашике путера од кикирикија садржи 16 грама масти. Конзумирањем и око четири грама полинезаштићених масти које могу да смање ризик од настанка дијабетеса типа 2 и срчаних обољења.
Ако поједете три велика јајета за доручак, унећете скоро 14 грама масти која се дели на засићену, незасићену, мононезасићену и полинезасићену.
Од 30 гр кокоса, 18 гр су само масти. Новија истраживања су показала да засићене масти повољно утичу на човеково здравље, што је код кокоса случај.
Портал stvarukusa.com додаје овој групи припадају и маслине које такође садрже веоме корисне масти, што се не би могло рећи и за крофну.