Пијете их, а не знате да су штетнија од газираних пића

Радећи анкету, већина испитаника је одговорила да газирана пића сматрају највећим штетним напицима, који могу проузроковати разноразне здравствене проблеме. То је заправо варка. Јесте да просечна лименка газираног пића око 40 грама шећера и 150 калорија, но постоји и нешто много горе од ових напитака.

АРОМАТИЗОВАНЕ КАФЕ

Шољица кафе садржи врло мало калорија и здрава је. Нутриционистички гледано, додајући шлаг и кашику шећера, и даље се може сматрати здравом. Међутим, ароматизоване кафе које пијете у кафићима и ресторанима, велика су бомба за ваш организам. На пример, стандардна "кафа" коју већина наручује садржи 300 калорија, 11 г масти, 40 г угљених хидрата и 38 г шећера, што отприлике дође више од једне лименке газираног пића.

МЛЕКО СА РАЗЛИЧИТИМ УКУСИМА

Захваљујући лактози у обичном млеку, 3.5 дл садржи 20 г шећера. Но, ароматизована млека су велика бомба, јер нпр. млеко са укусом банане и јагоде садржи 255 калорија, 43 г угљених хидрата и 42 шећера. Ускоро ће на тржиште доспети и млеко са укусом колача, међутим нутриционисти саветују да је боље да попијете шољу обичног свежег млека и поједете колач. Здравије је. Ароматизована млека више су прикладна људима који често проводе време у теретани, него као напитак за лаку ноћ, објашњава портал магазин.хр. 

ЗАСЛАЂЕНИ ЛЕДЕНИ ЧАЈ

Незаслађени ледени чај, као и већина биљних, црни и зелени, садрже многе добробити за здравље, јер су богати антиоксидансима. Међутим, чајеве у лименци или боци, који су нажалост највише заступљени међу популацијом, треба да избегавате. У кафићима, ледени чај у чаши средње величине садржи 110 калорија, 27 г угљених хидрата и 27 г шећера. Један од најпопуларнијих ледених чајева на нашем тржишту, са укусом  лимуна садржи 135 калорија, 37 г угљених хидрата и 26 г шећера.

Иако сте убеђени да ни дан не можете издржати без њих, лекари вам саветују да ипак пробате да их се одрекнете, у случају да желите дуг и здрав живот.