Победите несаницу, конзумирајте пиринач!
19.09.2014.
07:53
Они који имају проблема са несаницом и лошим спавањем, ову намирницу требају јести чешће и у већим количинама.
Пиринач обилује аминокиселином триптофаном која проузрокује лучење хормона спавања. Људи који имају проблем са несаницом требало би да га једу у већим количинама.
Одређене намирнице са високим гилкемијским индексом повољно делују на сан, а научници из Јапана су потврдили информацију да је ова храна једна од најпогоднијих за лепше и квалитетније спавање, како преноси cafe.ba.
Храна богата гилкемијским индексом се повезује са мирнијим, квалитетнијим и дужим спавањем. Триптофан лучи одређену количину серотина у мозгу те поспешује производњу мелатонина, такозваног хормона спавања, којим пиринач облује.