Прескакање вијаче смањује апетит
Прескакање вијаче ће вас сигурно вратити у детињство и то вам наиглед представља само разоноду, али погледајте шта се дешава са вашим килограмима.
Јапански научници недавно су отркили да вертикално кретање тела (и црева) утиче на глад, симе што смањује лучење хормона грелина, који се лучи у моменту наше глади.
Пратећи 15 здравих мушкараца од 24 године док прескачу вијачу, возе собни бицикл и одмарају, доктори су мерили ниво грелина и показало се да највише глади осећају након одмарања, а најмање током прескакања вијаче, јер "протресањем" црева вертикално више отклања глад него кад вежбате у хоризонталном положају.
Сматра се да чак није потребно регулисање исхране, уводећи здравије намирнице и смањујући оброке, јер је ова продуктивна разонода довољна да доведете своје тело до савршеног изгледа.
Тренери саветују да прескачете вијачу два пута дневно - ујутро и увече, по две серије од 20 вежби. Не треба да се плашите да ће вам имуно систем ослабити и да ћете завршити у кревету малаксали, јер ово вежбање поставља правилан и непренатрпан режим исхране, отклањајући жељу за слаткишима и масном храном.
Прочитајте и: Како да смршате без иједног сата дијете и тренинга?