Дијареја: Шта смете да једете, а шта не
Пробиотици су на врху листе за ублажавање симптома пролива. Иако су воће и поврће увек добродошли у нашој исхрани - грашак, броколи и купус треба избегавати.
Неке намирнице могу да вас натерају да сатима проведете на тоалет шољи, док друге могу да ублаже симптоме пролива. Гастроентеролог Петер Хигинс је у истраживању навео да би први дан требало јести обичне и лагане намирнице попут пиринча, зобених пахуљица, банана и јабука, како не бисте иритирали желудац и изазвали још већ пролив.
Међу намирницама које такође смете јести спадају кувани кромпир, тост, крекери и слани штапићи. Може чак и печена пилетина без масноће и кожице.
Студија показује да су пробиотици пожељни уколико имате проблема са дијарејом и проливом, јер садрже добре бактерије које смањују трајање ове неугодне појаве као и њен интензитет.
Стручњаци не саветују да конзумирате масну храну, млечне производе попут сира, маслаца, млека и сладоледа. Како наводи портал everydayhealth.com јогурт је изузетак, јер је богат пробиотицима.
Треба избегавати алкохол и кофеинске напитке који вас одмах терају у тоалет, као и слаткише и вештачке заслађиваче.
Иако су воће и поврће увек добродошли у исхрани, када је реч о проливу лекари препоручују да избегавате намирнице које узрокују надутост и гасове, попут грашка, броколија и купуса. Будите врло опрезни са намирницама које предуго одстоје, а томе су склони риба и месо.