САН ЈЕ БИТАН: Гојите се зато што премало спавате?

Уколико ноћу губите само 30 минута квалитетног сна и одмора, за само седам дана ваша вага може да покаже већи број килограма. Уједно, тиме повећавате и ризик да оболите од дијабетеса типа 2. То је показало истраживање научника медицинског факултета у Дохи у Катру, а презентовано је на годишњој конференцији Друштва за ендокринологију у америчком Сан Дијегу.

У оквиру овог истраживања, научни и лекари су годину дана пратили дневнике спавања, висину, тежину и обим струка на 522 особе код којих је тек откривен дијабетес типа 2. Тако су успели да примете везу између спавања и других параметара. Студија је открила да је код особа које нису имале квалитетан сан, ризик од гојазности повећан за 17 одсто. Уједно, ризик за инсулинску резистенцију порастао је за чак 39 одсто. Дакле, преноси портал Алтернатива за вас, било је довољно да изгубе само 30 минута сна сваке ноћи да тело почне да реагује негативно.

Професор Шахрад Тахери, у име тима који је предводио истраживање, упозорио је да модерно друштво пати од мањка сна, али да смо тек у последњој деценији открили његове стварне последице на метаболизам. Ово откриће сугерише медицинским стручњацима да приликом превенције и лечења различитих метаболичких поремећаја мора да се узме у обзир и квалитетан сан као важна терапија, јер тело памти сваки изгубљени минут сна.

Свако ново научно истраживање показује да је тачна формула коју сви одавно знамо - осам сати сна дневно за лепоту и здравље. Минимално шест до осам сати одмора треба нашем мозгу сваке ноћи - како би се одморио, обновио и задржао квалитет когнитивних функција на највишем нивоу. Уједно, то је време за које ће се цео организам обновити и тако ће се штитити и од повишеног притиска, гојазности, дијабетеса и болести срца.

Мањак сна негативно утиче и на децу

Истраживачи су пратили 2000 малишана пуних 15 година, још од предшколског узраста. Открили су да они који лоше и премало спавају (мање од 10,5 сати сваке ноћи) или имају проблема с дисањем у сну, имају двоструко већи ризик да постану гојазни у односу на вршњаке који спавају довољан број сати.

Малишани између 5 и 6 година који слабо спавају имају 60-100% више изгледа да ће до 15. године бити гојазни, упозоравају резултати студије.

"Чињеница да сан утиче на телесну тежину детета увелико ће помоћи и родитељима и здравственим стручњацима", коментарисала је резултате студије професорка Карен Бонук, са Ајнштајновог медицинског факултета у Њујорку, за америчке медије.