Све што сте знали о доручку - погрешно је!

Научници су открили да доручак можда нема неких користи за које смо мислили да постоје. Али ту су сасвим други разлози због којих треба да доручкујемо.

Доручак важи за најважнији оброк у току дана, ако је обилан. И он је одувек био заслужан за равномерно и природно губљење тежине. Међутим, две нове студије показују да то баш и није истина.

Истраживачи са Универзитета Алабама у Бирмингему (УАБ) открили су да прескакање доручка нужно не помаже или штети напорима мршављења. У њиховом шеснаестонедељном клиничком испитивању гојазних учесника, које је објављено у „Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион ат Birmingham“, закључили су да конзумирање или прескакање доручка нема никаквог утицаја на губитак тежине.

Одавно је позната чињеница да, ако једемо ујутро врло рано и то обилно, увече нећемо се преждеравати и тако ће наш метаболизам бити бржи, а ниво шећера у крви ће се стабилизовати.

Нова студија, међутим, указује да узрочне везе између богатог доручка и енергетске равнотеже не постоји.

Иако су ова истраживања поставила многа питања, прескакање доручка није био неопходан одговор. Од немања доручка постајате само нервозни и бесни. То вам је најбољи разлог да ипак треба да имате овај оброк у исхрани.

(time.com)