МАНИТЕ СЕ ТРАКЕ И ТЕРЕТАНЕ! Трчање у природи даће најбоље резултате!

Иако вам то делује као обавеза коју морате чекирати на дневном списку, било би добро да се истрчите када год да имате прилику за то. Ипак, ту се јавља дебата – да ли је боље трчати на траци у теретани или негде у природи? Иако ово питање постоји већ годинама уназад, по свему судећи тек сада имамо прави одговор.

Према тврдњама GQ магазина, најбоље место за трчање су стазе – земљане стазе којима се крећу тркачи, бициклисти и сви други који уживају у спортским активностима на отвореном. Стручњаци објашњавају да је разлог за то скривен у чињеници да ваше тело мора да се прилагођава неочекиваним елементима стазе. Било да су у питању гране, лишће, шљунак, баре, камење или корен дрвета, морате се брзо прилагодити свакој од тих варијација када трчите напољу. Поред тога, током трчања додајете и друге вежбе својој активности попут скакања како бисте савладали те мале препреке. Додатно, бићете мање фокусирани на дистанце коју сте претрчали, јер сте окружени природом, што ће вероватно довести до постепеног повећања ваше издржљивости.

Интригантно колико јесте, концепт замене траке за трчање или трим стазе за праве стазе у природи, може вас довести само до бриге о повредама. То је сасвим разумно и томе се мора посветити пажња. Ипак, лепота оваквих стаза крије се управо у чињеници да оне помажу јачању ваших мишића, јер услед трчања ваше тело добија контролу и појачава своју координацију која му иначе није потребна. Овај кључни аспект, како кажу стручњаци, ојачаће ваше тело као целину, и задржаће повреде даље од вас.

БИО ЈЕ ЖГОЉАВИ КЛИНАЦ! Радио је 3.000 трбушњака дневно и десило му се ОВО (ВИДЕО)

Ипак, неким људима је идеја трчања по оваквим стазама досадна. Можете ставити слушалице током трчања и слушати своју омиљену музику или аудио књигу како би вам време брже прошло, али стручњаци вам саветују да то не чините, јер се морате фокусирати на задатак који је пред вама.