КАКО ВИСОКЕ ТЕМПЕРАТУРЕ УТИЧУ НА ПСИХИЧКО ЗДРАВЉЕ? "Проблеми се интензивирају, продуктивност се смањује, али постоји ствар која то неутралише!"
Уобичајени ефекти високих температура на ментално здравље укључују осећај летаргије, несаницу, повећану раздражљивост, бес, анксиозност, депресију и стрес.
Повишени нивои кортизола узроковани порастом температуре изазивају одговор на стрес који нас може учинити раздражљивим и немирним.
СТИЖУ ПЉУСКОВИ СА ГРМЉАВИНОМ ШИРОМ СРБИЈЕ! Познати метеоролог Марко Чубрило у НАЈНОВИЈОЈ ПРОГНОЗИ ВРЕМЕНА доноси ЛОШЕ ВЕСТИ (ФОТО)
ШТА ЈЕ СА СРБИМА КОЈИ ЛЕТУЈУ У ГРЧКОЈ? Након стравичне олује напокон на БЕЗБЕДНОМ, али ове три ствари од сад СВАКО мора да уради пред пут
ЈЕДНОЋЕЛИЈСКЕ И СУПЕРЋЕЛИЈСКЕ ОЛУЈЕ, ЧАК И ПИЈАВИЦЕ! Са летњим врућинама је готово, стиже захлађење - ово нас чека у септембру
Парасимпатички нервни систем, који одржава наше тело мирним, постаје мање активан на вишим температурама, што нас чини подложнијим стресу.
Током топлотног таласа, ментални проблеми се интензивирају
Уобичајени ефекти високих температура на ментално здравље укључују осећај летаргије, несаницу, повећану раздражљивост, бес, анксиозност, депресију и стрес. Иако ови психолошки одговори могу изгледати краткотрајни, они могу имати дугорочне последице .
Студија из 2022. објављена у часопису "ЈАМА Psychiatry" проучавала је више од два милиона људи и открила да се током врућих дана број посета хитној помоћи због проблема са менталним здрављем значајно повећава. Посете због злоупотребе супстанци, анксиозности, поремећаја расположења и шизофреније повећавају се сваког лета током топлотних таласа.
Високе температуре смањују нашу продуктивност
Скокови температуре такође могу утицати на сан и пореметити функционисање неуротрансмитера у мозгу, што директно утиче на наше когнитивнеспособности и продуктивност на послу, школи и кући .
Студија из 2018. испитивала је утицај климатизације на когнитивне способности младих људи који су живели у спаваоницама током топлотног таласа. Неки ученици су уживали у удобности централне климатизације, која је одржавала температуру у њиховим собама на пријатних 21 степен.
Други су боравили у просторијама без климе, где су температуре порасле и до двадесет седам степени. Током две недеље, ученици су сваког јутра радили низ тестова на својим телефонима. Они који су боравили у прегрејаним собама имали су константно ниже резултате.
Друга студија је показала да је продуктивност на радном месту највећа на температури ваздуха од око 22 степена Целзијуса, док продуктивност почиње да опада на 25 степени. Налази ових студија указују на смањену способност јасног, брзог и ефикасног размишљања када је наше тело прегрејано.
Не заборавите да пијете довољно воде
Иако сви то знамо, вреди напоменути да је важно да останете добро хидрирани, јер то може помоћи у ублажавању утицаја високих температура на ментално здравље. Дехидрација је уобичајена током периода екстремних температура и може погоршати менталне проблеме. Многи људи потцењују колико течности треба да пију када се много зноје или проводе време на отвореном. Одређени лекови такође могу допринети или погоршати дехидрацију.
Чак и један степен може погоршати депресију и анксиозност
Морамо разумети да климатске промене утичу не само на животну средину, већ и на наше физичко и ментално здравље. Недавно истраживање објављено у часописима "Ланцет и Натуре Цлимате Change" показало је да пораст температуре од само једног степена може погоршати депресију и анксиозност преноси Psychology today.